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QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER COMO ENTRENADOR FITNESS GRUPAL . El entrenamiento en grupo siempre ha sido una tendencia en el fitness por los beneficios que se presentan al realizar esta actividad para ser un instructor fitness grupal requiere cumplir ciertos aspectos o habilidades que se pueden ir desarrollando y mejorando con el tiempo para brindar una clase de calidad al igual hay cosas que se deben evitar para que mejores tus habilidades aquí te mostramos ciertos puntos ...que un entrenador grupal fitness debe y no debe hacer: . CORRECTO: Elementos clave para tener clases exitosas. . ACTITUD: Una actitud positiva puede hacer la diferencia ya que se tiene la posibilidad de influir en las personas mejor hacerlo positivamente muestra energía, sonríe! . APARIENCIA: Transmite tu profesionalismo, por medio de tu vestimenta, y arreglo personal, asegúrate de que sea congruente con lo que deseas mostrar o transmitir a tu clase . ACTUALIZATE: Incluso si tienes años de experiencia, la actualización constante es un gran apoyo. El conocimiento actualizado te permitirá mejorar tu técnica como instructor. De igual modo, si participas en las clases como alumno, también podrás darte cuenta de que herramientas puedes implementar en tus clases. . EMPATÍA: Busca ser amable al momento de corregir algún ejercicio o postura, el respeto y empatía con la que te comuniques hacia tus alumnos será clave para el éxito y satisfacción de tus clientes o alumnos. . INCORRECTO: Evita estos errores. . FAVORITISMO: Evitar actitudes profesionales y brindar el mismo servicio a todos tus alumnos por igual y no por una circunstancia tener un alumno al cual se le presta más atención aunque no la necesite. . IMPROVISACIÓN: La correcta planificación de tus clases es un elemento clave para tener una clase exitosa y que tus alumnos puedan ver avances en su proceso. Incluso, es esencial diseñar adaptaciones, para que todos puedan disfrutar de la clase a pesar de que posean condiciones físicas diferentes. . CONTENIDO INCOMPLETO: Una clase grupal debe contar con un calentamiento, la actividad y vuelta a la calma para que sea completa el entrenador fitness grupal debe estar al tanto que se cumpla para que se cumpla un entrenamiento adecuado. . Síguenos para tener información científica de primer mundo disponible en México y América Latina. InnovaFIT somos los únicos proveedores certificados de NASM y AFAA. Más info: www.innovafit.mx #innovafit #traintobrain #entrenatumente #entrenador #fitness #entrenamiento #entrenadorpersonal #gym #coach #personaltrainer #training #AFAA #NASM #GroupFitnessInstructor #group #fitnessmotivation #fitness #fit #TRX #pilates #yoga #cycling #indoor #Safe #fun

PROXIMAMENTE | El camino al éxito para los entrenadores está lleno de obstáculos Aprende de la mano del Master Trainer de AFAA Abraham Hernández como superar cada uno de ellos, en este PODCAST exploraremos un poco de la vida y obra de nuestro amigo Abe, sintonízanos dentro de poco para escucharlo. . Aprende de los mejores para ser el mejor ... . + INFO | https://www.innovafit.mx/contactoinnovafit . #entrenador #fitness #entrenamiento #entrenadorpersonal #gym #coach #personaltrainer #training #deporte #salud #gimnasio #wellness #motivacion #fit #ejercicio #motivation #trainer #workout #vegan #vegetarian #running #nutricion #fitnessmotivation #lifestyle #entrenar #bodybuilding #cursos #NASM #AFAA See more

Fitness Hacks ¡Olvídate de las excusas y motívate! . Mezcla tu lista de reproducción . Cuando el cuerpo está sincronizado con la música, las personas a menudo experimentan un aumento en la confianza en sí mismas, lo que crea una asociación positiva con el ejercicio. Un estudio realizado por Hutchinson, Jones, Vitti, Moore, Dalton, y O'Neil en 2018 determinó que la música tiene efectos positivos sobre nuestras capacidades físicas llegando a presentar un aumento signifi...cativo de resistencia cuando entrenamos con ella. . Varía tu rutina . Aunque la ciencia nos dice que el entrenamiento con pesas o máquinas libres resulta en aumentos similares en la masa muscular y la fuerza (Schwanbeck, Cornish, Barss, & Chilibeck, 2020); al probar nuevos ejercicios puedes mantener la motivación en tus entrenamientos y evitar caer en la rutina y el aburrimiento que conlleva un régimen como este. . Haz ejercicio con alguien . Los compañeros de entrenamiento son necesarios para dar ese extra en tus sesiones, el NASM Elite Trainer Jeremiah Forster nos indica sobre su aporte en la revisión de nuestra técnica además de un sentimiento de responsabilidad para no fallar en nuestros objetivos pudiendo resultar así en una influencia positiva en la motivación para mantenerse en forma. . Síguenos InnovaFIT es el único proveedor oficial certificado de NASM/AFAA en México y América Latina. . Más info: www.innovafit.mx . #innovafit #traintobrain #entrenatumente #entrenador #fitness #entrenamiento #entrenadorpersonal #gym #coach #personaltrainer #training #AFAA #NASM #GroupFitnessInstructor . Referencias: Hutchinson, J. C., Jones, L., Vitti, S. N., Moore, A., Dalton, P. C., & O'Neil, B. J. (2018). The influence of self-selected music on affect-regulated exercise intensity and remembered pleasure during treadmill running. Sport, Exercise, and Performance Psychology, 7(1), 80. . Schwanbeck, S. R., Cornish, S. M., Barss, T., & Chilibeck, P. D. (2020). Effects of training with free weights versus machines on muscle mass, strength, free testosterone, and free cortisol levels. The Journal of Strength & Conditioning Research, 34(7), 1851-1859. See more

Fit-Hack: Mitos en la nutrición del fitness. En la industria del fitness siempre se darán temas de qué hablar en cuanto a mitos y realidades una de las ventajas es que cada vez surgen más estudios evidenciando cuáles son verdad y cuáles son falsos así que se debe estar informado respecto a los temas de tu agrado aquí están 5 mitos en la nutrición del fitness que podrían interesarte. 1. Es mejor ingerir huevo crudo en tus batidos:FALSO. Este es un mito que cada vez se va ...desmintiendo más ya que cada vez se ha demostrado que ingerir un huevo crudo disminuye hasta un 50% de sus nutrientes e incrementa el riesgo de ser afectado por salmonella. 2. La proteína en polvo daña los riñones:FALSO. Es verdad que con una buena alimentación la proteína en polvo no es necesaria se ha demostrado que se podría ingerir hasta 3g/kg sin tener algún daño el cuerpo la procesa de igual manera no importa cómo se ingiera pero recuerda que cada persona tiene requerimientos diferentes. 3. Es necesario comer cada 3 horas:FALSO. Se tiene la creencia que realizar comidas cada 3 horas podría acelerar tu metabolismo y así tener mejores resultados pero está comprobado que para obtener resultados óptimos se debe controlar la ingesta total de calorías diarias y realizar una correcta distribución de macronutrientes. 4. Ingerir carbohidratos después de las 6 PM engorda:FALSO. El subir de peso es el resultado por el desequilibrio de tu ingesta de alimentos que supera el consumo calórico diario está científicamente comprobado que el horario en el que se ingieren los alimentos no influyen en que sean más perjudiciales. 5. La ventana anabólica* es justo después del ejercicio:FALSO. Se tiene la creencia que la ventana anabólica dura 30 minutos después de tu entrenamiento para maximizar la síntesis de proteínas musculares pero está demostrado que este periodo puede durar varias horas después del entrenamiento ya que puede influir tu ingesta de proteína previa al ejercicio. . ¿Te interesa esto? Solicita más información en el siguiente enlaces: . https://www.innovafit.mx/contactoinnovafit . #entrenador #fitness #entrenamiento #entrenadorpersonal #gym #coach #personaltrainer #training #deporte #salud #gimnasio #wellness #motivacion #fit #ejercicio #motivation #trainer #workout #vegan #vegetarian #running #nutricion #fitnessmotivation #lifestyle #entrenar #bodybuilding #cursos #NASM #AFAA See more

Tienes una sensación de tensión, seguida de pensamientos de preocupación, todo lo cual te ha generado cambios físicos. Tal vez alguno de tus clientes o alumnos en clase tiene estos u otros síntomas similares. Puede que estén experimentando lo que se conoce como TAG o Trastorno de Ansiedad Generalizada*, dicho trastorno puede afectar el desempeño personal y profesional; a largo plazo puede repercutir en la salud física y mental. Todo esto se puede prevenir! . Aunque sabemo...s que el ejercicio es beneficioso para la salud ya que puede mejorar los estados de ánimo, sin embargo, la intensidad y ritmo puede afectar la efectividad que dicha actividad tiene sobre nosotros. . Existen diversos tratamientos con diferentes modalidades para ofrecer un alivio contra la ansiedad como lo son: -Tratamientos convencionales -Terapias alternativas -Enfoques holísticos Identifica cómo se desarrollan, y cuales te podrían funcionar mejor dependiendo tu estado anímico. . Debemos entender que no existe un programa de ejercicio específico para la ansiedad pero si podemos promocionar al ejercicio como una intervención tanto para la mente como para el cuerpo. . Artículo completo en: https://www.innovafit.mx/post/emocionesenmovimiento . . . #innovafit #traintobrain #entrenatumente #entrenador #fitness #entrenamiento #entrenadorpersonal #gym #coach #personaltrainer #training #deporte #salud #gimnasio #wellness #motivacion #fit #ejercicio #motivation #trainer #workout #entrenamientofuncional #football #running #nutrición #fitnessmotivation #lifestyle #entrenar #NASM #AFAA #cursos #Free #Gratis #músculo #Aumentarmasamsucular #músculo #Hipertrofia #GroupFitness #Hidratación #GruposFitness #Entrenadorpersonal #SeunentrenadorPersonal See more

Motivación es hacer el trabajo incluso cuando nadie está mirando. - Abraham Hernández. La motivación que provoca un entrenador a cargo de las clases grupales es clave para el éxito de dicha clase. Existen técnicas clave que te permiten mantener a tu clase motivada durante toda la clase para conservar el nivel de energía que se requiere en cada momento. . ¿Cómo mantener la motivación en las clases grupales? El tener el conocimiento para dar clases grupale...s no es suficiente siempre se debe estar al pendiente de cómo se está llevando a cabo la sesiones de entrenamiento algunos puntos clave son: . ANIMACIÓN: No dejes de animar a los usuarios deben de sentir la sensación de grupo o equipo que cumplen el objetivo planteado. . MELODÍA PERFECTA: Elige la melodía perfecta ya que la música es algo esencial tiene que ir al ritmo de la clase un ritmo demasiado lento o demasiado rápido puede hacer que se pierda el ritmo de los movimientos. . ADAPTACIÓN: Adapta las clases a las necesidades de tu público (ya sea pérdida de peso, personas mayores, etc.) . CAPTAR ATENCIÓN: Capta su atención al ser un entrenador grupal debes adaptar tu estilo de enseñar: . - Da indicaciones claras con ejemplos para que los vean. - Usa tus expresiones faciales para que se note que disfrutas el momento. - Utiliza un tono de voz adecuado ni muy fuerte ni muy bajo. . Aprende más sobre cómo ser una estrella de las clases grupales, domina las técnicas y estrategias que te llevarán al éxito profesional. Más sobre esto en www.innovafit.mx . . . #InnovaFIT #fitness #motivation #lifestyle #entrenamiento #trx #pilates #yoga #yogapractice #zumbafitness #zumba #strongnationinstructor #fitspo #fitnessmotivation #fitspiration #quoteoftheday #motivacion #training See more