Im Healthy

¡COLITIS NERVIOSA! . Es considerada como un transtorno intestinal inflamatorio, afectando el revestimiento mas profundo del intestino grueso, puede ser causado por algunos medicamentos que lastiman la mucosa del intestino, por ejemplo algunos microorganismos que habitan en el, pero principalmente por el mal manejo del estres. ¿Qué alimentos nos pueden ayudar y cuales tenemos que evitar? Es importante aumentar el consumo de frutas y verduras; asi como cereales.... Consumir minimo 2 litros de agua al dia. Jengibre, manzanilla, papaya, pina, canela y menta.estos alimentos te ayudan a calmar, desinflamar y sirven como relajantes. Moderar el consumo de cafe, chocolate, picante, cigarro y grasas saturadas, asi como bebidas con gas. . Si tu padeces de colitis nerviosa es importante que busques ayuda para reducir los niveles de estres y ansiedad, asi como adaptar un plan que te ayude a disminuir los sintomas, como inflamacion, diarrea, fatiga, estrenimiento y gases intestinales, en @im.healthy_ podemos ayudarte con un plan especializado para ti! CONTÁCTAME: [email protected] o via DM . #ColitisNerviosa #Nutrition #Salud #AsesoriaOnline #Planes #Healthy #Fitness #TemaDeInteres #Live See more

TACO DE ARRACHERA CON PAN PITA . Carne de res baja en grasa marinada con sal de mar, pimienta, guisada con cebollita, chile verde y aceite de oliva. Pan pita, vegetales al gusto, aguacate y aderezo de yogurt con chipotle. .... ¡Listo! Súper sencillo y práctico, disfruta tu comida y recuerda no es comer menos, es comer saludable. . #Comida #Food #Nutrition #Saludable #Planes #Imfit21Dias #Asesorías #Fit See more

AVANCES QUE SON MARAVILLOSOS . Que gusto mostrar un avance que se consiguio con algunos de los planes alimenticios que cuenta #ImHealthy, es importante saber que este proceso es un poco mas lento pero con nuestros planes personalizados siempre se obtienen resultados. Comprueba los beneficios por ti mism@. . #Healthy #PlanesAlimenticios #Nutricion #Asesorias #Cdmx #Girls #Avances

DIETA FLEXIBLE . Consiste en adaptar tu alimentación a tus gustos siempre y cuando tenga macronutrientes necesarios para tu cuerpo. Puntos importantes para hacer la #DietaFlexible: Cálculo de calorías 80% de las calorías de alimentos naturales y no procesados.... Incluir todos los macronutrientes. . Darse el gustos y tener flexibilidad con el 10-15%. Una forma de poder llevar una alimentación que es sostenible a largo plazo. No abusar de alimentos procesados y poco saludables. Te recomiendo que me contactes para una asesoría personalizada y que la puedas llevar acabo, ya que la dieta flexible es un tema complejo. recuerda no recurras a los productos milagros, visita @itzelmillanb donde hablo un poco más del tema o contácteme. [email protected] o vía DM y con gusto te doy más información. . #Nutrition #DietaFlexible #Cdmx #Asesoría #PlanesAlimenticios #Training #Fitness #Salud #Live See more

TACOS DE ATÚN EN TORTILLA DE JÍCAMA! Ideales para una cena súper rápida, deliciosa, fresca y baja en carbs. La jícama es muy baja en calorías, rica en agua y fibra, ayuda a eliminar la retención de líquidos y es rica en vitamina C. . Ingredientes:... Tortillas de jícama o jícama rebanada. Atún fresco. Germinado de alfalfa. Limón. Soya baja en sodio o líquido Aminos. Ajonjolí negro. Mango o Piña. Tómate cherry. . Receta: Atún fresco en cubos marinado con sal de mar, soya baja en sodio, gotitas de jugo de naranja. Sirve sobre tortillas de jícama (ya las venden) o jícama recabada, atún o Piña picados, sirve sobre las tortillas con germen de alfalfa, limon, tomates, ajonjolí, aguacate y limon! Lo más fácil y rico! ¡Buen provecho! . Etiqueta a un amig@ que te invite a cenar esta delicia . #Nutrition #Receta #Cena #Plan #Night #CiudadDeMéxico #Salud See more