Nutriologa Nallely Ovalle

Vitamina C Llegaron los tiempos de fríos y lluvias por ello es importante mantener nuestro sistema inmune fuerte y sano. Debemos de consumir frutas y verduras que contengan Vitamina C. ¿Qué es la Vitamina C?... La vitamina C es un antioxidante muy importante que ayuda a mantener sano nuestras células y fortalece nuestro sistema inmune. ¿Cómo podemos obtenemos la Vitamina C? El cuerpo no puede producir esta vitamina por si solo, por eso es necesario consumirla por medio de los alimentos, suplementos o alimentos fortificados con esta vitamina. En el siguiente post te muestro alguno de los beneficios que tenemos al consumir Vitamina C y los alimentos en los que podemos encontrarlo. Agenda tu consulta nutricional Online: 8114692714 [email protected]

Octubre llegó Regresamos y te presento las frutas y verduras de temporada en este mes Frutas y verduras de temporada, más ricas, jugosas y grandes ... Además las puedes encontrar de forma más fácil en el super mercado Siempre tenemos opciones para poder alimentarnos rico y sanamente Agenda tu consulta nutricional en línea: 8114692714 [email protected]

Agosto llegó Frutas y Verduras de Temporada Todos sabemos que para mantener nuestro cuerpo saludable es necesario comer frutas y verduras ... Es por ello te muestro las frutas, verduras y tubérculo de temporada para que puedas consumirlas de una manera más frescas, grandes y jugosas No sabes de que manera incluir tus frutas y verduras en la alimentación pues te tengo algunas ideas: Ensaladas: en las ensaladas puedes incluir variedad de colores y sabores, puedes agregar frutas y verduras además de alimentos de origen animal y sus derivados Jugos naturales: Sabemos que existen una gran variedad de jugos, si quieres endulzar tu jugo te recomiendo utilizar endulzantes naturales como la miel de abeja o miel de maple (natural) Nieves o smoothes: es una manera rápida, fácil y refrescante de incluir fruta a tu alimentación y que mejor de manera natural Paletas de Frutas: se pueden realizar paletas de frutas tanto de yogur o agua quedan deliciosas Gelatinas: puedes agregar a tus gelatinas algunos trozos de fruta o verdura para que le den un toque especial Tenemos demasiadas opciones en donde podemos incluir estos grupos de alimentos y mejorar nuestros hábitos de alimentación Recuerda regalarme un like y compartir para que más personas puedan disfrutar de estas ricas y deliciosas frutas y verduras de temporada Si te interesa tener una vida más saludable y quieres agendar tu consulta online comunicate conmigo al 8114692714