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El picolinato de cromo es un compuesto químico que se emplea como complemento dietético para prevenir o tratar la deficiencia de cromo. El cromo es considerado un mineral esencial y juega un papel clave en el metabolismo normal de los macronutrientes, sobre todo de los carbohidratos, por ende un aporte de cromo correcto favorece un metabolismo correcto y eficiente. El cromo presenta una biodisponibilidad muy baja, es por eso que para mejorar la absorción se formuló el picolin...ato de cromo. Se emplea como suplementacion por estas principales razones: Mejora la sensibilidad de la insulina y metabolismo de la glucosa Composición corporal y mejora del metabolismo Mejorar el rendimiento atlético (fuerza y masa muscular) Las cantidades recomendadas diarias de cromo varían entre 40 y 200ug dependiendo del individuo. Sin embargo, recuerda que no es buena idea tomar suplementos por tu propia cuenta sin que un profesional los haya prescrito, ya que las dosis son muy importantes a considerar, sin contar que se toma en cuanta lo que tu cuerpo necesita. No dudes en contactarme Sigueme para poder ayudarte con más tips y datos importantes para lograr tu objetivo. #picolinato #cromo #salud #suplemento #nutricion #alimentacion #bienestar #fitness #gym #beneficios

La maca es un tubérculo con grandes propiedades, rico en minerales, vitaminas y sustancias con efectos estimulantes, adecuado tanto para hombres como para mujeres, te ayuda ante el estrés y el cansancio, estimula la fertilidad e incluso potencia la libido ya que es una afrodisiaco natural de los pocos que ha probado su capacidad para aumentar el deseo sexual, en el caso de los hombres mejora la calidad del semen y combate la disfunción eréctil, en el caso de las mujeres tamb...ién es útil para aliviar síntomas de la menopausia, trastornos de la menstruación y el Síndrome de ovario poliquístico (SOP). La maca tiene poder adaptógeno esto quiere decir que favorece la resistencia anímica y física en temas de ansiedad, depresión o agotamiento, es rico en calcio y hierro, tiene un ligero efecto antioxidante y un es un buen estimulante del sistema inmune. La podemos encontrar de forma natural, en polvo o en cápsulas No se le atribuyen efectos secundarios ni alergias o reacciones tras su consumo, aunque nunca el abuso de una sustancia es recomendable. Contactame, puedo ayudarte. #maca #saludable #salud #nutricion #balance #equilibrio #fitnesslife

ES OFICIAL El día de hoy 18 de septiembre de 2020, José Merino titular de la Agencia Digital de Innovación Pública, dio a conocer los detalles respecto a la reapertura de gimnasios en Ciudad de México. A partir del día lunes 21 de septiembre de 2020 se podrá acudir de nuevo a gimnasios con un aforo del 30% y el tiempo de permanencia será de una hora máximo.... Ahora bien, ¿te has preguntando como regresar? El regreso al gimnasio es un pauta muy importante en la vida de quien realiza actividad física y no sólo por temas de estética sino de salud. Y esto nos lleva al punto en el que un gran porcentaje de personas puede llegar a tener un entusiasmo enorme, lo cual se podría ver afectado por querer llevar sus entrenamientos hasta un agotamiento excesivo y en consecuencia ser más susceptible a lesionarse. Es cierto que la gran mayoría llevamos 6 meses aproximadamente fuera de los gimnasios, y queramos regresar como si nada hubiera pasado o bien querer recuperar lo perdido lo antes posible, pero lo más prudente será regresar con calma y con un plan de entrenamiento muy bien estructurado para evitar complicaciones que nos puedan llevar tal vez a alejarnos más tiempo de gimnasio. El entrenamiento inteligente y la no desesperación nos llevará más rápido a alcanzar o incluso superar el nivel en donde nos encontrábamos antes de la pandemia. Finalmente, recuerda que los entrenamientos irán de menos a más, no queramos recuperar lo perdido en días. Si vas a regresar al gimnasio, asesórate correctamente para un plan de entrenamiento inteligente y no olvides que la alimentación es la parte fundamental en este proceso.

El glutámato monosódico es un aditivo que mejora el sabor de algunos alimentos procesados, hace que las carnes procesadas y la comida congelada sepa más fresca y que otros ciertos alimentos tengan mejor sabor. En términos químicos, el glutámato monosódico o GMS contiene un 78% de ácido glutámico, 21% de sodio y hasta 1% de contaminantes. El GMS engaña a nuestro cuerpo haciéndonos creer que la comida sabe mejor, más sana y más rica en nutrientes. ¿Porqué debemos evitarlo?... El consumo de glutámato monosódico puede causar dolores de cabeza, espasmos musculares, náuseas, alergias, irregularidades cardíacas, entre otras afecciones. El GMS si bien es utilizado masivamente en miles de alimentación procesados, la cantidad de reportes alrededor de sus efectos nocivos sigue creciendo. Para evitar consumir glutámato monosódico lo mejor es consumir productos orgánicos y dejar de consumir alimentos procesados. Antes de comprar cualquier producto procesado es indispensable leer las etiquetas, si tiene glutámato monosódico no lo compres. Finalmente, recomiendo también leer las etiquetas de productos no alimenticios, ya que algunos cosméticos, acondicionadores y champús también contienen pequeñas cantidades de este nocivo producto. Sigueme para saber más datos y tips importantes y no dudes en ponerte en contacto conmigo. #glutamatomonosodico #salud #bienestar #alimentacion #nutricion #nutriologo #habitos #ejercicio