Hipopresivos

Veamos al CO2 (dióxido de carbono) de una manera distinta... ¡Los niveles de oxígeno dependen del dióxido de carbono! Es posible que hayan escuchado a instructores decir "exhala todo el dióxido de carbono", pero esto no solo no es posible sino tampoco aconsejable. El dióxido de carbono (CO2) desempeña varias funciones importantes en el cuerpo humano, incluida la regulación del equilibrio del pH de la sangre, la dilatación del tejido muscular liso para garantizar el funcionam...iento adecuado de los órganos y la protección contra el daño causado por los radicales libres. En el cuerpo humano, el dióxido de carbono se forma como un producto de desecho después de que las células terminan de metabolizar los carbohidratos, las grasas y los aminoácidos. Este proceso se conoce como respiración celular. La respiración celular es la fuente principal de energía que necesita el cuerpo para funcionar. El cuerpo necesita mantener un rango muy estrecho de CO2 para funcionar correctamente. Los niveles de O2 y CO2 en el cuerpo están íntimamente relacionados. Si las concentraciones de CO2 son bajas, hay una mayor afinidad de la hemoglobina por transportar O2, y si las concentraciones de O2 son altas, existe una mayor capacidad para descargar CO2 de los tejidos. El equilibrio preciso entre O2 y CO2 es complicado de mantener. Siempre que caemos en un patrón de respiración rápida, tendemos a sobrecargar el sistema con O2, que el cuerpo no puede absorber adecuadamente (ya que no hay suficiente CO2 para liberarlo de la hemoglobina). Como resultado, todas esas moléculas de oxígeno que llenaron sus células sanguíneas terminan viajando durante todo el viaje de ida y vuelta y se eliminan a través de la exhalación sin siquiera ingresar a sus células, y los niveles de CO2 en la sangre bajan. Ambos extremos pueden ser perjudiciales para la salud. #coachderespiracion #JustBreathe #breathingcoach #respiracionconsciente See more

Respiración consciente... parte de lo que se trabaja en nuestras clases #breathingcoach #respiraciónconsciente #justbreathe

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#TipsDeRespiracion de #HipopresivosMexico Cuando no sepas qué hacer, cuando necesites tomar control de ti mism@, de tus emociones, tu postura, tu comportamiento... solo detente y ¡respira! La respiración es el puente que conecta la vida con la consciencia, que une al cuerpo con los pensamientos. Deja que sea ella quien deshaga los nudos del cuerpo y la mente.... Guíate con la imagen y comienza con este breve ejercicio: Toma una pausa, inhala por 4 ó 5 segundos y exhala por otros 4 ó 5 segundos, suelta y disfruta. ¡Lo maravilloso de la respiración es que está al alcance de todos y en todo momento! Comparte sus beneficios y déjanos tus comentarios #DiaMundialDeLaRespiracion #WorldBreathingDay #RespiracionConsciente #JustBreathe #BreathingCoach #CoachDeRespiracion

Entrenar #hipopresivos en pareja tiene grandes beneficios: Mayor motivación y menos excusas para no practicar. Compartir una actividad y un objetivo genera mayor confianza en la pareja. Reduce el estrés cuando empiezan a disfrutar el apoyo mutuo. Realizar ejercicio en compañía es mucho más divertido que hacerlo solo.... Sirve de terapia al generar mayor complicidad y cercanía. Refuerza la relación realizando una actividad sana y diferente. Una pareja que entrena junta, permanece unida. Mejora la actividad sexual y aumenta la líbido. Ayuda a superar retos en conjunto. Y lo mejor... ¡Hipopresivos México les regala un 14% de descuento si se inscriben juntos! Contáctanos y #EnamórateMás con #HipopresivosMexico https://wa.me/message/EU53ELBZ6EM3P1

Cuando te sientes, procura que tu espalda y cuello tracen una línea recta, pero no rígida o tensa. Centra tu atención en la respiración mientras fluye primero dentro, y después fuera, de tu vientre y de tu pecho. - Al inspirar, siento que mi aliento se adentra en mi vientre y en mi pecho. - Al espirar, siento que mi aliento sale de mi vientre y de mi pecho. - Al inspirar, soy consciente de todo mi cuerpo.... - Al espirar, sonrío a todo mi cuerpo. - Al inspirar, soy consciente de algunos dolores y tensiones en mi cuerpo. - Al espirar, libero todos los dolores y tensiones de mi cuerpo. - Al inspirar, me siento bien. - Al espirar, me siento ligero. Puedes practicar con esta estrofa muchas veces a lo largo del día, en el trabajo o en cualquier momento, para recuperar una sensación de amplitud, relajación y liviandad. Fuente: La paz está en tu interior - Thich Nhat Hanh #respiracionconsciente #postura #concienciacorporal #breathingcoach #justbreathe #coachderespiracion