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La maca es un tubérculo con grandes propiedades, rico en minerales, vitaminas y sustancias con efectos estimulantes, adecuado tanto para hombres como para mujeres, te ayuda ante el estrés y el cansancio, estimula la fertilidad e incluso potencia la libido ya que es un afrodisiaco natural de los pocos que ha probado su capacidad para aumentar el deseo sexual, en el caso de los hombres mejora la calidad del semen y combate la disfunción eréctil, en el caso de las mujeres tambi...én es útil para aliviar síntomas de la menopausia, trastornos de la menstruación y el Síndrome de ovario poliquístico (SOP). La maca tiene poder adaptógeno esto quiere decir que favorece la resistencia anímica y física en temas de ansiedad, depresión o agotamiento, es rico en calcio y hierro, tiene un ligero efecto antioxidante y un es un buen estimulante del sistema inmune. La podemos encontrar de forma natural, en polvo o en cápsulas No se le atribuyen efectos secundarios ni alergias o reacciones tras su consumo, aunque nunca el abuso de una sustancia es recomendable, en H&G Nutrición Integral te podemos ayudar a incorporarla en tu dieta. ¡Contáctanos! #maca #saludable #salud #nutricion #balance #equilibrionatural

La hipertrofia muscular corresponde al aumento de la masa muscular como resultados del equilibrio entre factores como ejercicio, alimentación y descanso. La hipertrofia puede lograrse siempre y cuando se siga un plan de entrenamiento adecuado para el objetivo, una alimentación correcta y un buen descanso a los grupos musculares. El proceso de hipertrofia debe ser supervisado por un entrenador profesional y por un experto en nutrición para que la alimentación esté acorde con e...l entrenamiento y de esta forma la persona no sufra consecuencias adversas. ¿Como ocurre la hipertrofia? Los músculos sufren pequeñas lesiones en sus fibras durante el ejercicio, siendo después del entrenamiento el momento cuando el organismo comienza a reponer y reparar estas fibras dañadas, promoviendo el aumento del tamaño del músculo. El proceso de lesión de las fibras musculares acontece gracias al estrés muscular que puede ocurrir debido a la sobrecarga, es decir, debido a la ejecución de ejercicios con una carga superior a la que los músculos están acostumbrados. Recuerda que el plan de entrenamiento debe mandarlo un entrenador profesional y en cuestión de la nutrición debe ser realizada por un profesional en el área, ya que todo debe ir acorde a las necesidades y objetivos de la persona. No dudes en ponerte en contacto con nosotros para ayudarte a lograr tus metas. Siguenos para mas tips y consejos. #hipertrofia #musculo #alimentacion #gym #fitness #fitnessmotivation #nutricion #bienestar #salud #dieta #nutriologo #habitos

Las hojas de té matcha tienen compuestos químicos cuyas propiedades pueden actuar sobre nuestro cuerpo y mente. Así como los tés verdes, el matcha es un poderoso antioxidante que genera beneficios importantes en nuestra salud. Los beneficios del té matcha son más efectivos que otros tipos, esto debido a que se presenta en forma de polvo, para beberlo es necesario mezclarlo con agua y de esta manera ingerimos la totalidad de sus componentes. En los últimos años, diversos estud...ios han comprobado beneficios del té matcha, tales como: Fortalece el sistema inmune y ayuda a reducir el estrés Estimula la mente y relaja el cuerpo Ayuda a prevenir el cáncer, infecciones y caries Ayuda a mantener sana las arterias y controlar la hipertensión Ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre Ayuda a prevenir fibrosis hepática Ayuda a prevenir los signos del alzheimer Ayuda a eliminar radicales libres debido a su alto contenido de antioxidantes Ayuda al aspecto de la piel y uñas Si bien los beneficios del té matcha son números, este té en polvo contiene más cafeina que que los tés verdes en hojas, una porción de Matcha equivale aproximadamente a la misma que un café espresso. Es por eso que al igual que con el resto de las bebidas, la clave siempre es moderar su consumo. Recuerda que a pesar de sus grandes beneficios no podemos dejarle toda la carga a un solo alimento, todo es un conjunto y balance dentro de la alimentación para poder llegar al objetivo que se desea. En H&G NUTRICIÓN INTEGRAL podemos ayudarte a alcanzar ese objetivo que tanto deseas. No dudes en contactarnos. Siguenos para mas tips y datos importantes. #matcha #té #nutricion #alimentacion #bienestar #salud #fitness #dieta #antioxidantes #beneficios