Healthy 4 You

Happy Monday empezamos la semana con TODA la actitud. Si te cuesta trabajo tomar agua natural, agrégale rodajas de limón amarillo y una pizca de yerbabuena deshidratada . Le da un sabor diferente y aparte es súper refrescante. . Recuerda que estamos en los días más calurosos del año (canícula) y es muy importante mantenernos hidratados ... #mexiconecesitanutriologos #movimientonacionaldeprofesionalesdelanutrición See more

¿La salsa de molcajete bienvenida en la dieta?... hay mucho que aclarar, muchas de las veces satanizamos este COMPLEMENTO en la dieta ¿la razón? Creen que causan gastritis/pirosis estomacal. Hay que resaltar que las salsas que ya están previamente envasadas y se venden en supermercados y tiendas de autoservicio contienen grandes cantidades de grasa y conservadores que en exceso pueden causar este tipo de afecciones. Sin embargo una salsa de molcajete NATURAL, te... puede proporcionar grandes beneficios como: . Consumo de vitamina C(el chile es el vegetal con + concentración de ácido ascórbico). . Estimula el flujo de la saliva y los jugos gástricos, por lo que inducen a una alta digestión. . Contiene grandes cantidades de antioxidantes. . Así que claro que la salsa es bienvenida SIEMPRE y cuando TODOS los ingredientes sean naturales. . Es importante qué hay enfermedades en las que se limita el consumo de salsas como ciertos tipos de Cáncer,diverticulitis

¿waffles en la dieta? . . Muchas de las veces no se trata de lo que comemos sino de CÓMO LO PREPARAMOS,LOS INGREDIENTES QUE UTILIZAMOS y para nosotros @healthy4you.trc lo más importante: LA FRECUENCIA Y CANTIDAD DE CONSUMO .... Recordemos que NINGÚN alimento por naturaleza es malo, solo hay que moderar nuestro consumo y porciones... es bien sabido que en el mercado existen muchas marcas de waffles pero desafortunadamente estos productos tienen grandes cantidades de sodio y de azúcar que elevan el contenido calórico y carecen de valor nutricional de este mismo... es por eso que el día de hoy les dejo esta receta de WAFFLES DE AVENA CON CACAO súper súper rica . . Lo que vas a necesitar es: . 1/3 de taza de avena en hojuelas (yo lo licué en la licuadora para que quedara pulverizado), 1 clara de huevo, 1 pizca de polvo para hornear, 1 sobre de stevia, 1/2 cucharada de cocoa en polvo, de topping agregué 2 piezas de fresas y 2 piezas de nuez en trocitos. . Lo mezclas con la batidora y listo . Si no tienes wafflera puedes hacerlo en un sartén antiadherente en forma de hot cakes #méxiconecesitanutriólogos #movimientonacionaldeprofesionalesdelanutrición

El jugo verde puede llegar a ser un GRAN COMPLEMENTO en tu dieta si te cuesta trabajo incluir frutas/verduras en tu alimentación. . Por la redes puede llegar a circular información sobre el jugo verde, QUE ES TOTALMENTE FALSA. . M I T O S:... DESINTOXICA TU CUERPO: no existe NINGÚN alimento/bebida que cause eso en nuestro cuerpo. QUEMA GRASA: la única forma de hacerlo es mediante EL EJERCICIO y un plan de alimentación bien elaborado. Consejos para elaborar jugo verde: Limpia y desinfecta muy bien todos los ingredientes. Asegúrate de tomarlo siempre FRESCO y al INSTANTE que lo preparas. Elegir 3 o 4 verduras base (ej: pepino,espinaca,apio,nopal) Utilizar 1 fruta para endulzar, FRUTA NO EL JUGO (asegúrate de quitar SOLAMENTE las semillas, NO quites la cascara) . V E R D A D E S: Ayuda a fortalecer el sistema inmune Favorece la digestión Rico en antioxidantes Fuente de energía #méxiconecesitanutriólogos #movimientonacionaldeprofesionalesdelanutrición