Healthy Mind

Consejos para conseguir nuestros objetivos este año 1.-Busca lo que te motiva. Pregúntate qué te motiva, qué te gustaría hacer realmente, qué te apasiona. Así podrás estar seguro de que las metas que te planteas representan verdaderamente algo importante para ti. 2.-Sé realista. Una vez que hayas encontrado las cosas que te motivan, prioriza cuáles puedes llevar a cabo. 3.-Aprende a fijar metas claras. A menudo nos fijamos objetivos demasiado vagos, por eso es fundamenta...l que te plantees metas claras y específicas de lo que quieres lograr. 4.-Elabora un plan de acción. Una buena estrategia es elaborar un plan de acción en el que te plantees objetivos que vayan delineando el camino y a su vez que tengan un tiempo determinado para llevarse a cabo. 5.-Céntrate en los logros. Muchas personas intentan hacer cambios en su vida y se esfuerzan mucho por conseguirlo pero se desmotivan con facilidad porque solo se fijan en los retrocesos y fracasos. Debes tener en cuenta que todo desarrollo implica retrocesos, es algo normal, lo importante es que te focalices en los logros porque es eso lo que te dará la energía que necesitas para continuar esforzándote. See more

í ¿Te has sentido así alguna vez?

¿Qué es el autosabotaje? Se trata de conductas conscientes o inconscientes que suelen aparecer en los momentos importantes o de grandes cambios en nuestras vidas y que nos impiden alcanzar nuestros objetivos. El autosabotaje toma forma de dudas, pensamientos o falsos argumentos que nos llevan a ponernos obstáculos a nosotros mismos. Por eso es tan difícil identificarlo y superarlo. Porque nos convencemos de la veracidad de nuestro raciocinio. Tipos de autosabotaje ... Procastinación: (Escudo protector para evitar si algo no sale bien). Perfeccionismo: (O está perfecto o no se hace). Miedo al cambio: (El objetivo de estos comportamientos es mantenerte en tu zona de confort, porque si bien no te hace feliz, es lo que más conoces y en donde más te sientes seguro). Excusas: (Para mantenerte en una zona predecible, evitar sufrimientos o situaciones de estrés, si no terminas algo, no te enfrentas a la posibilidad de fracasar). Tener el control: (Se siente mejor tomar el control de nuestro propio fracaso en lugar de nos tomen por sorpresa las posibilidades de la vida o que alguien más lo haga por nosotros). Creencia de que no lo merecemos: (Te convences de que no mereces lo que tienes, cuando te crees menos inteligente y menos competente que como los demás te perciben). See more