Stop Breast Cancer
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#StopBreastCancer

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#StopBreastCancer Es seguro decir que cualquier sobreviviente de cáncer de seno que ha pasado por los tratamientos quiere evitar tener que pasar por eso de nuevo. El riesgo de la recurrencia del cáncer de seno es altamente individual y varía de acuerdo con el tipo y la etapa del cáncer de seno que se tuvo. Pero una nueva revisión de la investigación publicada en la revista científica Canadian Medical Association Journal o CMAJ, arroja luz sobre cómo muchos cambios en el esti...lo de vida podrían mejorar las probabilidades de cualquier persona de prevenir una recurrencia del cáncer de seno. El cambio más importante: ejercicio. Los autores de la revisión descubrieron que el ejercicio puede reducir la recurrencia del cáncer de seno en 40%. De acuerdo con los autores del estudio, la actividad física tiene el efecto más sólido de todos los factores de estilo de vida para reducir la recurrencia del cáncer de seno. El ejercicio tiene beneficios aparte de controlar el peso. Regula los niveles hormonales, mejora la resistencia a la insulina y reduce la inflamación, dice la coautora del estudio, Ellen Warner, M.D., una profesora de medicina en la Universidad de Toronto y oncóloga médica en el Centro contra el Cáncer de SunnyBrook Odette en Toronto. El ejercicio también puede ayudar con la depresión, la fatiga, la linfedema (inflamación en el brazo ocasionada por la extracción de los nodos linfáticos), y el estrés que puede acompañar al diagnóstico y tratamiento, de acuerdo con Susan Gilchrist, M.D., profesora asociada de prevención clínica del cáncer y cardiología en el Centro contra el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas en Houston. ¿Cuánto y con qué frecuencia? En el estudio, los investigadores dicen que se debe motivar a los sobrevivientes de cáncer de seno a hacer al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso (caminar rápido, montar bicicleta, correr o recibir clases de aeróbicos) además de al menos dos sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana. Esa es la misma cantidad de ejercicio que las directrices del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EEUU recomiendan.