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"Masaje de descarga muscular". Se trata de una terapia manual intensa en la cual se aplican compresiones, fricciones y presiones en los músculos con la finalidad de producir un efecto analgésico. Se aplica en los músculos que tienen mayor tono muscular como causa de la carga de entrenamiento. Muchos deportistas piensan que el momento para realizar este tipo de tratamiento es después de la sesión de entrenamiento o una competición. Cuando más efectivo y beneficioso será es du...rante los días de descanso antes de una competición y/o entrenamiento. Si no hay ningún día de descanso o es incompatible poder realizar el tratamiento, lo mejor será hacerlo en el día de menos carga de actividad. Los objetivos de un masaje de descarga muscular son: Prevenir posibles lesiones en el deportista Optimizar al máximo el rendimiento muscular y como consecuencia, mejorar el rendimiento deportivo Acelerar la recuperación post entrenamiento y/o post competición para las futuras sesiones de trabajo Preparar la musculatura para competiciones del futuro Reducir la fatiga y los dolores musculares que aparecen tras el entrenamiento Algunos de los efectos y beneficios que nos proporcionará el masaje son: Reducción de los espasmos, calambres y hipertono Disminuir el exceso de tono y las contracturas musculares Drenar los residuos catabólicos que producen la fatiga Aumentar el aporte sanguíneo y la vascularización de los músculos, y se producirá vasodilatación aumentando el nivel de oxigeno de los tejidos Aumentar la temperatura interna del músculo Eliminación de dolores musculares, adherencias y fibrosis Aceleración notable en el proceso de recuperación Relajación a nivel general tanto física como mentalmente

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¿Por qué es importante la fisioterapia? La fisioterapia no solo sirve para las personas que sufren discapacidades físicas o dolores musculares. También es una opción muy recomendable para la prevención de dolores, sobre todo en pacientes deportistas o con trabajos forzosos, incluso para personas sanas que busquen prevenir enfermedades degenerativas. Uno de los principales problemas en la actualidad que tienen mayor concurrencia es el dolor de espalda (cervicalgias, dorsalgia...s y lumbalgias). Es una de las primeras causas de baja laboral y es donde la fisioterapia juega un papel primordial en su recuperación, siendo la terapia física el tratamiento de elección con mayor evidencia científica. mencionar también el rol del fisioterapeuta en la prevención y tratamiento de diversas patologías más benignas, como pueden ser las epicondilitis, tendinitis, etc. Y lesiones del deportista, donde el tratamiento precoz y especializado disminuye considerablemente los tiempos de recuperación de una lesión. #H3nutrition #Fisioterapia #Nutrición deportiva