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Te esperamos a partir de las 6:00 AM hasta las 10:00 PM Horario corrido. Visita diaria $15 | Mensualidad $200 Informes o dudas DM o Inbox Por tu salud y la de los demás recuerda llevar:... Cubrebocas Gel antibacterial y/o sanitizante Toallas. See more

Buen fin de semana

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¿Te sientes cansado o con falta de energía? Muy pocas calorías: un déficit calórico extremo, incluso teniendo alimentos densos en nutrientes puede generar fatiga, afectar la concentración y productividad, el sueño y recuperación muscular. Restricción de carbohidratos: limitar excesivamente los carbohidratos puede impactar en tu performance, concentración y generar estados de letargo. Recuerda que los carbohidratos son el principal combustible de nuestro cuerpo, especialm...ente si practicas deportes de alta intensidad. Hidratación deficiente: un estudio de atletas encontró que después de limitar/reducir los líquidos durante 15 horas, el 92% reportó cansancio, deterioro en la memoria y dificultad para concentrarse. Falta de micronutrientes: consumir alimentos bajos en densidad nutricional probablemente no te brinden las vitaminas y minerales necesarios, lo que puede impactar en tu estado de energía, rendimiento y sistema inmunológico. Falta de sueño: recuerda que un adulto promedio necesita entre 7-9 horas de sueño por día. No cumplir lo anterior podría generar un déficit de sueño. - Estrés: tu entorno personal y laboral podría generar cuadros de estrés, ansiedad o depresión, los que pueden resultar en cuadros de fatiga. Falta de ejercicio: estudios demuestran que mantenerte activo reduce el estrés, aumenta los niveles de energía y adicionalmente te ayuda a conciliar mejor el sueño. Excesiva cafeína: la dependencia a la cafeína puede resultar en cuadros de letargo ante la falta de su consumo. Para arreglar lo anterior, es recomendable reducir el consumo gradualmente por 1-2 semanas para eliminar la tolerancia y dependencia. Fuente: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9256516