Gusto Por Lo Sano

Dia de #conmemoracion a la mujer #8marzo, aqui te dejamos nuestro pensar y sentir , te mandamos un fuerte abrazo y gracias por estar en esta comunidad de cambio y bienestar!!

La #chia es rica en ácidos grasos como el #omega3 y el #omega6 en la proporción ideal para el organismo. Además es una buena fuente de minerales como el calcio, magnesio y el boro. En ella encontramos, además, un alto contenido de fibra, lo que nos ayuda a mantenernos saciados y a regular el tránsito intestinal. Una ración de 30 gramos (unas dos cucharadas) puede contener hasta 12 gramos de fibra.... Al estar en contacto con el agua, hace que las semillas de chía multipliquen por diez su tamaño en el tracto digestivo y que presionen las paredes intestinales. De ese modo, estimulan el movimiento de los intestinos y mejoran el #estreñimiento . A su vez se genera una red viscosa que hidrata y lubrica el tubo gastrointestinal, lo que facilita también la expulsión de las heces. A diferencia de otras semillas, posee también una gran cantidad de antioxidantes, que entre otras cosas previenen la oxidación de sus propias grasas.

Dia de #conmemoracion a la mujer #8marzo. Escucha nuestro video con respecto a esta fecha

La quinoa es un grano con una de las MÁS altas cantidades de Proteínas en el mundo vegetal, siendo un grano que te brinda todos los aminoácidos esenciales para tener una dieta balanceada. Consumir quinoa, llamada Súper food , tiene todo el sentido nutricional del mundo. Siendo considerado como el grano con más nutrientes. bajo en grasa rico en hierro, calcio, fibra y vitamina E ... Hay quien piensa que es un grano parecido al arroz (nutricionalmente) y no es así. El arroz tiene mayor cantidad de carbohidratos y bajo en fibra, mientras la quino es alta en proteína y tiene 5 veces más fibra que el arroz, ademas de una mayor cantidad de aminoácidos esenciales para nuestro cuerpo. Te vas a sorprender de lo muchísimo que rinde!! Y su forma de cocinar es igual que la del arroz: 1 de quinoa x 2 de agua , condimentas y hasta que se consuma el agua ya está lista!!! Gluten free