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Salud Intestinal Los signos de un intestino o poco saludable son: Insomnio... Malestar estomacal Fatiga Cambios en tu piel Enfermedades autoinmunes Intolerancia a algunos alimentos Para mantener a tu intestino saludable, te recomiendo en primer lugar bajar la cantidad de azúcar refinada de tu alimentación. Comer más lento, tomar suficiente agua y reducir los niveles de estrés. Para obtener más beneficios para tu intestino y prevenir enfermedades, sigue al pendiente de nuestros post. La prevención antes del medicamento. Recuerda consultar con tu médico o especialista en salud.

La inflamación crónica es la fuente de muchas enfermedades, incluyendo cáncer, obesidad y enfermedades cardíacas, que esencialmente las hace la causa número uno de muertes en el mundo. Los principales alimentos que provocan las enfermedades inflamatorias, son: Azúcar refinada; Bebidas endulzadas como refrescos, jugos artificiales y tés helados son algunas de las principales fuentes de azúcares y desde muy pequeños los consumimos.... Soya; Ataca principalmente a las personas que ya están sufriendo de condiciones inflamatorias como la artritis reumatoide. Gluten; Muchas personas son sensibles a ciertos alimentos pero no se dan cuenta y por lo regular los síntomas causados por intolerancia a ciertos alimentos puede tomar más tiempo en manifestarse. De la alimentación se obtiene el 80% de los beneficios para la salud, pero también debes de adoptar un estilo de vida saludable que se base en dormir bien y hacer ejercicio. La prevención antes del medicamento. Recuerda consultar con tu médico o especialista en salud.

Self Care no es egoísmo. Date atenciones, cariño y observa tu crecimiento personal. Florece, manifiestate, conecta con tu interior y... ¡ámate!

Fortalece tu sistema inmunológico, aprende a prevenir.

No solo los medicamentos son parte de una buena salud mental. El darnos Amor propio diariamente es la base principal, crea una armonía contigo solo con pequeños pasos. Prueba con una simple noche de sueño reparador. No es lo mismo dormir de las 3 am a las 11 am (aún habiendo cumplido 8 hrs de sueño) que dormir de las 11 pm a las 7 am. Acércate con tu profesional de la salud de confianza; Psicólogo, Psiquiatra, Neurólogo...... Todos estaremos gustosos de apoyarte, pero el que decide prevenir y cambiar, eres tú.