Genial Consultora Liderazgo & Coaching.
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Estas son las cifras oficiales A NIVEL MUNDIAL SOBRE LA DEPRESIÓN, afecta a mas de 300 millones personas en el mundo, es momento de hacer algo diferente, los invito a co crear un mundo compartido a descubrir el estado de animo en el que vives... https://www.who.int//news-ro/fact-sheets/detail/depression

RECONOCIENDO MIS EMOCIONES. En estos tiempos en que la pandemia deja rezagos de salud, económicos y emocionales, es crucial descubrir nuestra emocionalidad y hacernos cargo de saber cual es el estado de animo que habita en nuestro cuerpo, es muy importante ya que es como la música de fondo con la que vivimos. Con esta emocionalidad jugamos con los hijos, convivimos con nuestra pareja, trabajamos, socializamos, Etc. Ya que vivimos acontecimientos que fueron de gran impacto, c...omo estar guardaditos en casa mientras un virus se propaga por el mundo, vivir pérdidas a larga distancia ò muy de cerca como la muerte de un amigo, un hermano, nuestra madre, nuestro padre, un hijo, un compañero de oficina, Etc. Fue un impacto muy fuerte, a demás de sentir un miedo generalizado. Esto aunado al desastre económico y social que llevo a todos los países a vivir una crisis Existencial. Del cual cada uno de nosotros requerimos hacernos cargo trabajando nuestros estados de animo y nuestras emociones, mover el cuerpo ayuda mucho para cambiar el estado de animo, recuerda que cuando la cabeza no para hay que mover el cuerpo, ya sea hacer ejercicio, salir a pasear en bicicleta con tu familia, bailar o cantar hay videojuegos donde puedes hacerlo de manera individual o alternar con otro participante en línea y nos conecta con el disfrute y la vida, de igual forma nuestra alimentación que sea ligera, si sientes que requieres apoyo busca la terapia que es una excelente opción y el reconocerlo y trabajarlo nos da rumbo y claridad. Hay que Activar nuestra alegría y para esto te paso algunos tips que te invito a aplicarlos en el día a día. 1.- Recuerda las cosas que te generan alegrías y practícalas. 2.- Mira cual es tu circulo de amistades físicas y en línea, busca rodearte de gente optimista. 3.- Conéctate con la naturaleza, ella nos regala bienestar y serenidad. 4.- No te compares con nadie, mírate con compasión AMANDOTE, sin criticarte. 5.- VIVIE AQUÍ Y AHORA, selecciona tus pensamientos, los pensamientos hacia el futuro nos suelen general ansiedad y los pensamientos pasados en ocasiones nos general tristeza. 6.- VIVIR AGRADECIDOS de los pequeños grandes detalles de la vida como: estar vivos, de respirar, de tener que comer el dia de hoy, por tener agua caliente para la ducha, el café humeante de la mañana, Etc. Valorar la cotidianidad de nuestra vida nos da tranquilidad. Y si nada de esto te funciona, recuerda que tomar terapia es una opción que nos apoya y es importante hacerlo con la liviandad de trabajar con lo mas importante de esta vida NOSOTROS.

Y...si lo comenzamos hacer nosotros... https://www.youtube.com/watch?v=z4vHLa36Wsg&t=3s

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