FxRehabilitacion

Algunas razones por las que te lastimas haciendo ejercicio en casa Espacios reducidos que no te permiten realizar el ejercicio de forma correcta Querer empezar con ejercicios intensos después de un periodo largo de inactividad Falta de fuerza muscular Técnica inadecuada... No tomar descansos entre cada ejercicio No estirar Alimentación o hidratación insuficiente No concentrarte en el ejercicio y/o estar haciendo otra actividad al mismo tiempo Asesórate con nosotros para ejercitarte de forma adecuada y evitar lesiones. #ejerciciosencasa #ejercicio #lesionesdeportivas #fisioterapeuta #fisioterapia #nutricion #cdmx #coyoacan

Beneficios que nos aporta el yoga a nivel físico durante nuestra recuperación Fuerza:las asanas tonifican cada parte del cuerpo. Los músculos se tonifican utilizando el propio peso del cuerpo (autocargas) El yoga se basa en la contracción excéntrica mantenida en el tiempo. Siempre se trabaja postura-contrapostura, lo que permite conseguir una musculatura equilibrada entre tren superior y anterior, agonistas y antagonistas Resistencia:como en todo ejercicio físico, la prá...ctica regular incrementa la capacidad de trabajo. Flexibilidad:Las posturas de yoga nos permiten estirar los músculos con total conciencia Postura:mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y compensada Mejora de la respiración:El enfoque principal de la práctica del yoga está en la respiración.El yoga combina la respiración ambominal con la costal, y es una respiración nasal, por lo que respiramos plenamente y aumentando la capacidad pulmonar. Mejora la propiocepcion:En yoga hay posturas de equilibrio que combinadas con la concentración realizan una mejora en nuestro equilibrio. Mejora el funcionamiento de las articulaciones:Promueve el flujo sinovial permitiendo un movimiento articular más libre, y por otro lado el trabajo isométrico que se realiza en las posiciones fortalece la musculatura intrínseca. Ya sea por sus beneficios físicos o emocionales practicar yoga siempre será una de nuestras recomendaciones para tu recuperación, asesorado por un profesional @fisioyogui78 #fisioterapeuta #fisioterapia #yoga #yogapractice #cdmx #recuperacion #dolor #yogaterapeutico

Las múltiples ventajas del agua han hecho que los fisioterapeutas lo utilicen como parte del programa de rehabilitación tanto en niños como en adultos. El agua le permite a un fisioterapeuta trabajar mejor con el paciente, al reducirse el peso y facilitar su movilidad, también ayuda a tratar a personas de mayor edad que tienen una movilidad reducida y/o poca fuerza . Dentro de los beneficios podemos encontrar: Mejora la movilidad articular... Elimina el impacto sobre las articulaciones, (sobre todo en extremidades inferiores, como rodillas y tobillos). A nivel de columna lumbar también se produce una importante descarga. Aumenta la fuerza y permite desarrollar la resistencia, cualidad imprescindible en un proceso de rehabilitación. Proporciona mayor elasticidad Se obtienen mejoras a nivel cardiorespiratorio al aumentar la capacidad respiratoria del paciente y mejorar la circulación sanguínea. Elimina posibles miedos a determinados movimientos que en tierra el paciente no se atrevería a hacer y reduce el riesgo de caídas. Si en algún momento requieres de asesoría te podemos referir con una instructora capacitada con más de 25 años de experiencia, con la cual trabajaremos de manera conjunta para tu pronta recuperación Agenda tu cita