Monse Zamora

Hola!! Mi nombre es Montse soy licenciada en fisioterapia, especialista en entrenamiento funcional, rehabilitación post-parto y ejercicio durante el embarazo @fisioemb . Una de mis misiones en la vida es aportar mi granito de arena para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas !! . Algo que me encanta y disfruto hacer y comer es la repostería y en esta cuenta te voy a compartir recetas de postres ricos y saludables, todos los días voy aprendiendo cosas nu...evas y quiero compartirlas contigo!! . Me gusta llevar un estilo de vida saludable, he aprendido a mejorar mis hábitos poco a poquito siendo flexible y sin dejar de comer cosas deliciosas principalmente lo dulce, soy amante de los postres y soy de esas personas que al terminar de comer necesito algo dulcecito . . Es por eso que te quiero compartir recetas las cuales se puedan comer sin afectar tú salud y para que tú también las hagas en casa y poco a poco vayas mejorando tus hábitos y tú relación con la comida . . . #salud #reposteria #chocolate #zamva #recetas #dulce #ricoysano #saludybienestar See more

Excelente viernes !! . Coman rico este fin y sobre todo disfruten del postre !! . #salud #ricoysano #healthyfood #reposteria #postressaludables #postres #chocolate #reposteriasaludable

Mini brownie en 5 minutos . . INGREDIENTES: -3cdas de harina de avena ... -1 cda de cacao natural -5 cdas de leche de preferencia vegetal o light -1/4 cdita de polvo para hornear. -1 sobrecito de endulzante (Stevia, Monkfruit). -1/2 cdita de aceite de oliva -1 barrita de chocolate Carlos Quinto Stick o chispas de chocolate amargo. . PREPARACIÓN: -En una taza que puedas meter al horno de microondas revuelve primero muy bien todos los ingredientes secos. . -Agrega la leche y el aceite y revuelve muy bien, la mezcla debe quedar no líquida pero tampoco espesa ni seca si queda así agrega una cda más de leche. . #salud #recetas #reposteriasaludable #healthyfood #brownie #ricoysano See more

CREPAS . . Les comparto esta receta porque es súper sencilla, rica y deliciosa. .... Como postre yo solo me como una, como desayuno 3 . INGREDIENTES 12 crepas: -1 taza de harina de avena -2 huevos -400ml de leche vegetal o ligth -Chorrito de vainilla . PROCEDIMIENTO: - Revuelve muy bien todos los ingredientes lo puedes hacer en licuadora o de forma manual . Para el relleno yo use solo mango y arriba le puse media barrita de chocolate Carlos Quinto Stick (derretido a baño maria) . #salud #healthyfood #postres #postressaludables #ricoysano #recetas #recetassaludables #postresfit See more

¿Quién más tiene este super poder ?? . #healthyfood #postressaludables #postres #postresfit #recetas #salud #recetassaludables #reposteriasaludable