Foodie girl

¿Cómo se la pasaron este fin de semana? A mí me encantan los fines porque es cuando más tiempo de calidad pasas con tu familia y seres queridos. Te dejo 3 tips que puedes hacer un fin de semana y son ideales para tener una vida sana:... 1. Camina descalzo en el pasto. (La naturaleza es sanadora) Caminar en la arena, pasto o tierra 10-15 minutos diarios disminuyen el efecto de la radiación de los aparatos tecnológicos en nuestro cuerpo. 2. Tomar el sol 10-15 minutos sin filtro solar es súper importante para tomar la vitamina D de nuestro cuerpo. Esta vitamina es apodada vitamina anticancerígena y es un poderoso estimulante de nuestro sistema inmune. 3. Haz una actividad estimulante y qué disfrutes como leer unas páginas de un libro, escuchar tu música favorita, hacer algún deporte, etc. (Estar relajados nos ayuda a mantener nuestro peso ideal, tener menos antojos y pensar más claro). #foodiegirl #behealthy #nutricion #salud #comesano #healthylifestyle #vivesano

Cualquier persona puede participar solo debes eliminar todo tipo de carne de tu plato un dia a la semana y ¡estaras haciendo un mundo de diferencia. Por el planeta: Segun la ONU 2006, el 18% de los gases de efecto invernadero, culpables del cambio climatico, provienen de la industria ganadera, asi que la contaminacion producida por la ganaderia bovina es mayor a la generada por toda la industria de medios de transporte. Un solo día a la semana sin comer carne si...gnifica más que un día a la semana yendo en bicicleta al trabajo: reduce un 12% la huella de carbono por persona. Por la salud: Segun la OMS, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Por lo tanto, cada dia sin carne mejora la salud, disminuyendo en un 4,5% las probabilidades de padecer enfermedades de corazon. La OMS clasifico la carne procesada como altamente cancerigena y la carne roja como probablemente cancerigena. Un kilo de carne alcanza para que coman 4-5 personas, con 15 kilos de legumbres pueden alimentarse más de 100 personas. En el mundo, cada 15 segundos muere un niño por causas asociadas a la desnutrición; debemos comenzar a elegir nuestra alimentación con mayor responsabilidad y empatía. Por los animales: Se calcula que cada segundo mueren 2,000 animales en el mundo. Aproximadamente 345 millones al dia, a lo que hay que anadir 90 millones de tonelada de peces que son sacados cada ano. Una persona que se suma a los #lunessincarne salva aproximadamente 15 animales en 12 meses. Si quieres cambiar el mundo, ¡comienza por tu plato! #foodiegirl #lunessincarne

Paso a paso: 1. Coloca la avena en un bowl y cubrelo de leche vegetal. Dejalo hidratar hasta que consiga una textura suave y cremosa. 2. Para el helado de arandanos, retira los arandanos del congelador, colocalos en un recipiente y lo cubres con un poco de leche vegetal. Trituralo bien.... 3. Corrige la textura anadiendo mas leche si deseas un helado mas cremoso. 4. Pon el helado en el bowl de la avena. (Separalo en mitades). 5. Corta medio durazno en rodajas y el otro medio en cubos. 6. Decoralo y ¡listo!. ¿Te gustó? Guárdalo para hacerlo más tarde #foodiegirl #lunessincarne #nutricion

Nuestro cuerpo necesita esta energía para todo lo que hacemos, desde movernos, hasta pensar o crecer. ¿Cómo actúa? Después de ingerir alimentos, nuestro sistema digestivo utiliza enzimas para:... Degradar (descomponer) las proteínas en aminoácidos. Convertir las grasas en ácidos grasos. Transformar los carbohidratos en azúcares simples (ejemplo, glucosa). El cuerpo puede utilizar el azúcar, los aminoácidos y los ácidos grasos como fuente de energía cuando lo necesita. Estos compuestos son absorbidos por la sangre, que los transporta a las células. Después de que entran a las células, otras enzimas actúan para acelerar o regular las reacciones químicas encargadas de metabolizar estos compuestos. Durante estos procesos, la energía de esos compuestos se puede liberar para que el cuerpo la utilice o bien se almacene en los tejidos corporales, sobre todo en el hígado, en los músculos y en la grasa corporal. En el metabolismo suceden simultáneamente 2 clases de actividades: 1. Anabolismo (metabolismo constructivo) 2. Catabolismo (metabolismo destructivo). #foodiegirl #glosariofoodie #metabolismo #cuerpo #energia