Federación Mexicana de Nutrición Deportiva

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Papel de la genética en el rendimiento deportivo La capacidad de los músculos esqueléticos para producir fuerza a alta velocidad es crucial para el éxito en el rendimiento en los deportes que involucran velocidad, fuerza y potencia. Hay muchos factores que influyen en el rendimiento del sprint, la fuerza y la potencia, y la genética es uno de ellos. Sin la composición genética adecuada, se reducen las posibilidades de éxito como deportista de élite. Últimamente, muchas varia...ntes genéticas diferentes (es decir, polimorfismos) se han relacionado con la potencia y el rendimiento en los sprints (o aceleraciones), tanto utilizando genes candidatos como enfoques de secuenciación de todo el genoma. Ha quedado claro que el rendimiento deportivo está influenciado por muchos genes, con pequeñas contribuciones de cada variante genética. Recientemente, ha habido un crecimiento considerable en el conocimiento básico y la comprensión de cómo los genes influyen en el rendimiento de velocidad, fuerza y potencia, y es un área de la ciencia del deporte que está en continua evolución. Si quieres ser un Campeón Olímpico, debes escoger muy bien a tus padres Profesor Per-Olof Åstrand Uno de los padres fundadores de la fisiología del ejercicio See more

Últimos días para inscribirte! No pierdas la oportunidad de ampliar tus conocimientos en nutrición deportiva a nivel global con nuestro Curso Internacional de Nutrición Deportiva con el respaldo del Profesor Ron Maughan , inicio 29 de septiembre 2020, 100% en línea , toda la info en: https://www.nutrinfo.com//curso_internacional_de_nutricion

En un partido de fútbol, los jugadores recorren una distancia total de hasta 13 km y este deporte se caracteriza por un perfil de actividad acíclica e intermitente, afrontando una variedad de sistemas fisiológicos. Durante los 90 minutos de un partido, alrededor del 90% de la actividad se realiza a una intensidad de baja a moderada. Esto se suele caracterizar como un movimiento 15 km/h en jugadores de élite. En este caso, la vía energética primaria sería la glucogenólisis ...y la oxidación de la glucosa. Si bien constituyen una pequeña proporción de la distancia total recorrida en un partido, los esfuerzos de alta intensidad, caracterizados por altas velocidades de carrera (> 18 km/h) o sprints (~ 30 km/h) son un elemento crucial en el rendimiento del fútbol de élite, ya que las acciones más decisivas en un partido suelen realizarse en este tipo de esfuerzo. Las actividades de alta intensidad requieren el uso de sistemas anaeróbicos que proporcionan energía a acciones como saltos, sprints y posesión del balón. Muchos factores contribuyen al éxito en la cancha, pero una estrategia de nutrición planificada cuidadosamente que cubra con las demandas generales de gasto energético debe optimizar las reservas de energía, reducir la fatiga, favorecer las adaptaciones al entrenamiento, lograr y mantener la composición corporal y una condición física óptimas así como promover una recuperación rápida y proporcionar una hidratación adecuada. Fuente: Caruana Bonnici, D., Greig, M., Akubat, I. et al. Nutrition in Soccer: A Brief Review of the Issues and Solutions. J. of SCI. IN SPORT AND EXERCISE 1, 312 (2019). https://doi.org/10.1007/s42978-019-0014-7 Si quieres conocer qué otras estrategias se pueden integrar para mejorar el rendimiento del futbolista de élite inscríbete al taller "Entrenamiento Invisible (Nutrición y Psicología deportivas)" Impartido por MSc Margarita Posada Falomir @margaritaposadanutriologa y Psic. Dep. Cecilia Ramírez @cecy_psicologa Contreras. ¡No te lo pierdas! Jueves 25 de septiembre a las 6:00 p.m. vía Zoom Costo: $ 250 MXN https://afiliados.fmnd.com.mx/event/entrenamiento-invisible

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Cómo ha afectado el confinamiento la actividad física en nuestros seguidores. Gracias a las 652 personas que respondieron

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¿Sabías que existen algunas variantes genéticas que están relacionadas con el riesgo a presentar ciertas lesiones? Genes relacionados con la conmoción cerebral Apolipoproteína E (APOE): algunas investigaciones han vinculado al alelo e4 de la APOE) con la conmoción cerebral. APOE e4 está fuertemente asociado con la enfermedad de Alzheimer, confiere riesgo de lesión cerebral grave y se ha observado que los boxeadores que tienen este alelo tienen más probabilidades de desarrol...lar una lesión crónica. Proteína tau asociada a microtúbulos: es una proteína codificada por un gen que está asociada con muchos trastornos neurodegenerativos. Se han reportado altos niveles de la proteína tau en boxeadores amateur y en jugadores de hockey con conmoción cerebral y se ha observado que estos niveles disminuyen después de descanso, tratamiento y rehabilitación apropiada. Genes relacionados con tendinopatías Existen ciertas variantes en genes que codifican el colágeno (como COL1A1 y COL5A1), el gen de reparación de heridas del tejido conectivo MMP3 y el gen TNC que codifica la tenascina C. Las TNC se han relacionado con el riesgo de falla en la curación y recuperación, aumentando potencialmente el riesgo de lesiones y el retraso de recuperación. Las pruebas genéticas para conocer las capacidades de los atletas pueden ser útiles para seleccionar la carrera o deporte adecuado, así como el régimen de entrenamiento y ejercicio que complementaría su origen genético y también ayudan a entender mejor cómo responde el cuerpo del atleta frente a diferentes lesiones. FUENTE: Naureen, Z., Perrone, M., Paolacci, S., Maltese, P. E., Dhuli, K., Kurti, D., Dautaj, A., Miotto, R., Casadei, A., Fioretti, B., Beccari, T., Romeo, F., & Bertelli, M. (2020). Genetic test for the personalization of sport training. Acta Biomedica Atenei Parmensis, 91(13-S)

La conmoción cerebral relacionada con el deporte es uno de los tipos más comunes de traumatismo cerebral leve (mTBI por sus cifras en inglés). Hay una incidencia anual de hasta 2.8 millones de mTBI en EU, y considerando la alta cantidad de atletas que participan en deportes organizados con riesgo de presentar este tipo de lesiones, existe una probabilidad importante de sufrir un mTBI. El manejo de la conmoción cerebral ha evolucionado significativamente durante la última déca...da, pasando de un descanso cognitivo y físico completo a un descanso más limitado y una actividad cognitiva y física más temprana. Si bien la mayoría de los atletas con conmoción cerebral mejoran rápidamente durante las primeras 2 semanas después de la lesión, los síntomas pueden persistir hasta en un 10-30% de los casos. Con frecuencia, los pacientes y sus familias están interesados en la utilidad de los suplementos en el tratamiento de la conmoción cerebral aguda relacionada con el deporte. Los ácidos grasos omega 3 DHA (ácido docosahexaenoico) son un ingrediente esencial en las membranas del sistema nervioso central. El cambio de la composición de las membranas de DHA puede afectar la función cerebral, incluida la estabilidad axonal y dendrítica, la plasticidad neuronal, la captación de glucosa, la neuro-inflamación y la función hipotalámica. En estudios llevados a cabo en animales, se ha observado que los mTBI reducen el DHA. Después de un mTBI, los animales cuyos cerebros eran deficientes en DHA mostraron signos mayores de lesión y se recuperaron más lentamente que los que estaban repletos de DHA. Los animales que después de un mTBI recibieron un suplemento con DHA, mejoraron significativamente en la función cognitiva y sensoriomotora en comparación con los controles. Aunque aún faltan estudios en humanos que confirmen estos hallazgos, estos resultados en modelos animales pueden ser prometedores considerando que los ácidos grasos omega-3 probablemente aceleren la recuperación después de un traumatismo cerebral los atletas que han sufrido este tipo de lesiones. FUENTE: Gupta A, et al. Treatment of Acute Sports-Related Concussion. Curr Rev Musculoskelet Med. 2019 See more

En este episodio con Melinda Manore, una de las pioneras de la nutrición deportiva con más de 145 publicaciones científicas, entre muchos libros y presentaciones. No te pierdas este episodio que aborda la importancia de llevar una dieta saludable para obtener todos los micronutrimentos necesarios no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino también la salud en general. También sobre los pros y contras que se deben considerar antes de tomar un multivitamínico o cualquier otro suplemento deportivo. Este es un capítulo muy interesante, que requirió más de 20 minutos, por lo tanto, esta es solo la Parte 1. Estén atentos a la Parte 2, que se publicará el próximo miércoles en las redes de @comerparaganar

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En la Conferencia WE Nutrition aprenderás sobre temas actuales y relevantes en las áreas de nutrición, deporte y rendimiento. @ajeukendrup coordinará la conferencia y contará con la presencia de investigadores de primera línea de todo el mundo.... ¡No te pierdas esta oportunidad de aprender, interactuar con otros y aumentar sus conocimientos sobre nutrición deportiva! Los Afiliados FMND tienen un 20% de descuento. *Envianos por mensaje directo tu número de afiliado para compartirte el código de descuento. ¿No te has afiliado? Ingresa a: afiliados.fmnd.com.mx/afiliate Y comienza a disfrutar de los beneficios que la FMND tiene para ti!! Para mayor información del evento ingresa a es.wenutritionconference.com

Inscríbete a nuestro taller: Dopaje en atletas, las bases que tienes que saber cómo nutriólogo, impartido por el Dr Samuel García @drsalgac81 este viernes 16 de octubre por zoom. Inscríbete en https://afiliados.fmnd.com.mx//dopaje-en-atletas-las-bases

Les deseamos mucho éxito a los candidatos que hoy presentan su examen para la Certificación en Nutrición Deportiva FMND. Sigue pendiente de nuestras redes para las próximas certificaciones.