Florece Pilates
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Trabaja tu #powerhouse 1- Estabiliza tus hombros y caderas 2- Presiona una mano y una pierna a la pelota al mismo tiempo. 3-Baja la pierna contraria hasta donde te sienta estable con tu cadera. ... *Eleva tu brazo cuidando cualquier sensación incómoda. 4-Eleva la cabeza hasta donde el cuello te permita. 5-Conecta tu ombligo a la columna y mantenlo durante el movimiento. 6-Repite 3 veces cada pierna por 15 seg. 7-Relájate al final By @elojoturquesa #pilatesstudio #pilatespuertoescondido #pilatesmat #bigballworkout #pilates #pilatesworkout

Estirando femorales y trabajando con balance sobre el Reformer en este ejercicio Russian Split.

Soltando la espalda sobre la caja de Reformer Perfecto para crear espacio entre las vértebras. Dale un respiro a tu cuerpo con este estiramiento, que puedes hacer en la orilla de tu cama.