Fitness Nutrición Inteligente
Av. Progreso S/N 25600 Frontera, Coahuila de Zaragoza, Mexico

Rutina de pierna con y sin equipo

Cuando pierdas las excusas, encontrarás los resultados

!! LO QUE NO SABIAS !! 1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua. 2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los dias, es co...n dieta. 3.- Los gluteos y piernas no crecen mas rapido trabajandolas todos los dias, basta con 2 o 3 dias a la semana dejando descansar minimo 2 dias para recuperacion de fibras. 4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente no habra crecimiento . 5.-El cardio no te hará ganar la misma masa muscular que el entrenamiento de fuerza 6.- No importa cuantas horas hagas de ejercicio, si no llevas un plan de alimentacion adecuado a tus objetivos y necesidades, nunca los alcanzaras 7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MAS RAPIDO, mientras cumplas tu deficit calórico, la pérdida de peso estará asegurada 8.- Los cambios no se dan de la noche a la manana 9.-El busto no crece, ya que es pura grasa no es musculo, por lo tanto se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje. 10.-Cuando entrenas liberas una hormonas endorfinas,dopamina, serotonina, que te harán sentirte mejor, te harán sonreir y reir y lo mejor es que estaras cuidando tu cuerpo y tu salud por lo tanto viviras mas

No comas menos, come mejor! Opciones de comidas saludables.

Totalmente de acuerdo

Menera correcta de realizar los ejercicios y evitar lesiones

TE DESEO QUE ESTE MES TE CREZCAN LOS GLÚTEOS Y REDUZCAS TU PORCETAJE DE GRASA TE DESEO QUE ESTE MES TE CREZCAN LOS GLÚTEOS Y REDUZCAS TU PORCETAJE DE GRASA