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RETO FITNESS QUAR-ENTRENA 45 DIAS PESO 96KG a 90Kg FELICIDADES ENRIQUE MUÑIZ Cuando se tiene claro los objetivos y decides hacer ejercicio por alguna razón, las ganancias son Salud, Hábitos y los cambios físicos con el proceso se harán notar.... KIKE hoy en dia de 114 Kg a 90 Kg perdió 24 Kg ( está perdida de peso inicio desde el 2019, entre en el 2018 oct o Nov pero no fue consecutivo porque hubo algunos cambios en el Gym y el horario de clases ya era diferente creo)

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ALIMENTACIÓN PARA CUIDAR TU FIGURA

HABITOS QUE MEJORAN TU VIDA. Si los hábitos nos hacen cambiar la vida..... entonces porque no adoptar los buenos hábitos? Podemos obtener buena salud haciendo ejercicio, el costo que se tiene en cualquier centro de acondicionamiento o Gimnasio no es nada comparado con el costo de alguna enfermedad de emergencia que podemos prevenir con el ejercicio.... Que tal si no tenemos la cantidad que puedas ocupar en ese momento.

TIPS QUE TE PUEDEN AYUDAR A QUEMAR GRASA CORPORAL Tomar Café antes de hacer ejercicio ya que la cafeína hace que la grasa almacenada tenga mayor disponibilidad para quemarse cuando empiezas a sudar ... Algunos estudios arrojan que un café solo unos 30 minutos antes de entrenar en ayunas puede ayudar a activar la grasa durante el ejercicio.

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LIMÓN Algunas Razones para comer limón. El limón es una fruta muy completa y debe estar presente en todo momento, la fruta tiene muchas propiedades para el organismo como :... 1. Rico en minerales, vitaminas B y C Además, es una fuente de minerales como el hierro, calcio, potasio y magnesio. Muy buenos para el funcionamiento del organismo y el sistema inmunológico. 2. Favorece la digestión El ácido cítrico con el que se le caracteriza nos ayuda a tener un correcto proceso digestivo. Nos ayuda a favorecer la digestión, también alivia la sensación de ardor y acidez producida por los excesos de comidas. 3. Es un Antioxidante entran dentro del grupo con propiedades antioxidantes que favorecen la salud del cuerpo y nutren a nuestro sistema inmunológico. 4. Disuelve las piedras en los riñones El ácido cítrico que contiene el limón aumenta el volumen y ph de la orina, lo que favorece la prevención y disolución de piedras en el riñón. 5. Previene la anemia En su alto contenido de minerales como el hierro, y por su capacidad para favorecer en la absorción del hierro de otros alimentos, lo convierten en una fruta ideal para quienes padecen anemia o prevenirla.

CONSEJOS QUE TE PUEDEN AYUDAR A QUEMAR GRASA CORPORAL Hacer ejercicio en días soleados. Hacer ejercicio bajo luz solar puede llegar a incrementar hasta en un 20% la quema de grasa; esto es debido a la producción de leptina, lo que produce un movimiento más rápido de las bolsas de grasa que tenemos en nuestro cuerpo.... Solo no abuses del sol Utiliza protección solar See more

CONSEJOS QUE TE PUEDEN AYUDAR A QUEMAR GRASA CORPORAL Haz ejercicio en las primeras horasdel día Estudios han demostrado que hacer ejercicio de cardio temprano ayuda a quemar grasa más rápido que en otras horas del dia, hacer cardio en estas horas se puede perder un kilo más que en horas posteriores.

QUE NADA TE QUITE LAS GANAS DE SEGUIR ADELANTE.

TIPS QUE TE PUEDEN AYUDAR A QUEMAR GRASA CORPORAL Introducir productos integrales a tu dieta será una manera de controlar la saciedad y así evitarás la ingesta de otros alimentos más calóricos, con mayor contenido de grasas malas para el cuerpo. Sobre todo pan, arroz y cereales que sean integrales, tampoco quiere decir que haya que abusar de este tipo de alimentos, ya que hay que intentar seguir una dieta variada y equilibrada.

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