Cross Fitness Training By Yess
S/N. Y paloma,, 45134 Valle, Venustiano Carranza, Nuevo México, Jal. 45134 Zapopan, Jalisco, Mexico

Sin dudarlo #crossfitnesstraining ... #byyess #entrenamientofuncional #crossfit #CFTeam See more

Algo de nuestro calentamiento grupal del día de hoy VIERNES #crossfitnesstraining ... #byyess #entrenamientofuncional #crossfit #CFTeam See more

YA CASI COMIENZAN LAS VACACIONES Pero.... Qué pasa con mi cuerpo si dejo de entrenar ... Ya hemos dicho que no pasa nada por faltar un día a entrenar, pero ¿qué sucede si no es un sólo día sino un mes o más tiempo de inactividad?. A continuación te contamos cuánto perdemos tras un tiempo sin entrenar de nuestra forma física, la masa muscular y el rendimiento. El tiempo de inactividad después del cual se comienza a reconocer la pérdida de forma física es variable y depende de varios factores tales como el estado físico previo, el tipo de entrenamiento que se realizaba o la edad de la persona que deja de entrenar. Después de un tiempo considerable que varía como hemos dicho anteriormente de varios factores, te contamos cuánto podemos perder a causa de un parón en nuestro entrenamiento. La capacidad aeróbica puede afectarse notablemente a partir de las dos semanas de inactividad Las pulsaciones aumentarán y se podrán ver cambios mínimos aun después de 2 semanas sin entrenar. De igual forma, se reducirá la potencia, sobre todo, después de un mes de inactividad. Respecto a la masa muscular, la pérdida no se percibirá fácilmente, pero tras 1 mes sin actividad podremos notar una leve disminución de entre 1 y 5%. Asimismo, esto se traducirá en un metabolismo diferente, que es menos eficiente para quemar calorías. Por ello, valora todo lo que el entrenamiento te da y considera cuánto puede afectarte la inactividad completa, intenta siempre no parar más de dos semanas y si lo haces, no dejes de moverte todo lo que sea posible para no perder todo lo que el ejercicio te da a causa de lo que el tiempo en la silla provoca en tu cuerpo. RECUERDA SE VALE DESCANSAR, PERO NO SE VALE RENDIRSE #crossfitnesstraining #byyess #entrenamientofuncional #crossfit

Así es todo depende de la perspectiva en que lo veas #crossfitnesstraining #byyess ... #entrenamientofuncional #crossfit #CFTeam See more

DEAD LIFT (PESO MUERTO) El peso muerto es uno de los mejores ejercicios para construir fuerza en general ya que involucra toda la musculatura para conseguir levantar un peso elevado por ello los beneficios son sorprendentes. No solo sirve para ganar fuerza, sino que está muy recomendado para las etapas de definición o pérdida de grasa.... Proporciona unos glúteos grandes, fuertes y funcionales, refuerza los isquios, fortalece la zona lumbar y todos los músculos que mantienen la columna. #crossfitnesstraining #byyess #entrenamientofuncional #crossfit #CFTeam (No tengo derechos sobre la música que aquí se reproduce)

LUNES CON ' L ' DE "LO VOY A LOGRAR" La confianza en ti mismo es tu mayor fortaleza ... ÁNIMO!!!!!!!!!!! #crossfitnesstraining #byyess #entrenamientofuncional #crossfit #CFTeam #lunesdemotivacion