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Disciplina y Constancia... Saludos Maritza, Shely y Melanie... . . .... #fitness21nutritionclub #Hoyesunbuendiaparaempezar #fitness21 #NutricionClub #TeamTaniayFredy See more

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El temido efecto rebote Muchas veces escuchamos que el efecto rebote o efecto yo-yo usualmente está relacionado con el consumo de productos dietéticos, pastillas para adelgazar, e incluso con nuestros propios productos; sin embargo, esta afirmación no es correcta. Y no, no es porque lo digamos nosotros. Queremos explicarte a detalle para que puedas comprender la verdadera raíz del problema y la única solución para controlar peso. El efecto rebote en realidad se produce tras u...na pérdida de peso rápida, causada por una dieta relámpago, es decir, una dieta apresurada, rápida y poco o nada equilibrada. Estas dietas no tienen la cantidad de energía suficiente, ni las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita; al contrario, carecen incluso completamente de ciertos nutrientes. Por ejemplo: las dietas de cero carbohidratos, creyendo que son los únicos o totales culpables de un aumento de peso; o las dietas de solo jugos detox, donde solo se toman jugos que sí, tienen muchos nutrientes, pero al ser lo único que se consume se suelen dejar de lado proteínas, por tomar uno de los tantos nutrientes que se pueden obviar, que es un macronutriente esencial. Así que lo diremos de forma directa: las dietas, tal cual las conocemos (como algo restrictivo) no son la solución. La solución no es privarse, sino equilibrarse en lo que comemos. La alimentación es sumamente importante para cualquier meta de control de peso, por ende, para llevar un estilo de vida saludable y, esto último, es lo que te sugerimos debería ser tu meta a largo plazo. Por ejemplo: Meta a corto plazo: subir, bajar, mantener peso. Objetivo a largo plazo: llevar una vida saludable en donde una alimentación saludable ya no sea algo forzado, sino algo que fluya con tu vida diaria. En conclusión, la mejor forma de evitar ese temido efecto rebote es, en realidad, llevar un estilo de vida saludable y activo en donde el 80% se lo lleve una correcta nutrición y el 20% la actividad física. #fitness21nutritionclub