Fitness And Training

Sentadilla; La Sentadilla es el principal ejercicio de empuje de pierna y uno de los ejercicios llamados "Básicos". Es indispensable tenerlo, así como alguna de sus variables, en nuestra rutina de pierna, ya que en el se involucra gran parte de la musculatura de todo nuestro cuerpo, además de las piernas, también se involucra el abdomen, lumbares, brazos, entre otros.

El potencial está dentro de ti, solo tienes que dejarlo salir.

La proteina "Whey" o de suero de leche es un sustituto de otras fuentes de proteina muy rápida y accesible, ya que puedes llevarla facilmente a todos lados.

DESAYUNO INSTANTÁNEO Licúa los siguientes ingredientes: - 200g de yogurth griego - 300ml de agua... - 1 cucharadita de crema de cacahuate - 1 un puño de espinacas crudas - 100g de fresas - 2 o 3 cubos de hielo La proteína en el desayuno es un no negociable si quieres minimizar el hambre durante el día. Agrega una porción de yogurth griego o natural y algo de fruta para tener las tan necesarias vitaminas. No te preocupes por las espinacas, una vez licuadas ni sabrás que están ahí y son una gran fuente de fibra dietética.

El mundo de los suplementos alimenticios es muy extenso y a veces desconocido. Aquí te traeremos algunas guías útiles para ayudarte a aprovechar este estupendo recurso para alcanzar tu objetivo físico.