Fitme Nutrición
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Ríe como Niñx!!! Adulto o niño reírte ayuda a liberar endorfinas que mejoran tu estado de ánimo y disminuyen tus niveles de estrés Si reduces estos niveles, ayudas a metabolizar mejor la grasa corporal, se absorben mejor las vitaminas y minerales y tú sostiene inmune aumenta ... Ahora ya lo sabes a reír como escuincle!!! Mejora tu salud llevando una mejor alimentación .... haz ya tu cita y ...... Atrévete a estar y sentirte saludable con Fitme Nutrición Recuerda soy Brenda Abarca tu nutrióloga de confianza CONSULTA ONLINE #salud #dieta #ejercicio #reir #sonreir #estres #endorfinas #nutbrenabarca #brenabarca #tipsfitme #fitmenutricion #wellness #fitness #nutriologa #nutricion #consultanutricion

BURPEE Ejercicio sencillo, pero de gran intensidad, que no necesitas de aparatos o mancuernas, etc, pero ayuda a mejorar tu agilidad, resistencia y coordinación. Los beneficios que tenemos al realizar este ejercicio son: ... 1 Fortaleces brazos, pecho, hombros, abdominales, piernas y glúteos 2 Mejora la resistencia pulmonar y cardíaca 3 Tonificas y aumentas tu masa muscular 4 Por cada repetición utilizas alrededor de 10 Kcal IMPORTANTE: - para reducir tu porcentaje de grasa y/o peso la alimentación representa un 70%, mientras que el ejercicio un 30% Si quieres mejorar tu vida, haz ya tu cita y Atrévete a estar y sentirte saludable con Fitme Nutrición Recuerda soy Brenda Abarca tu nutrióloga de confianza CONSULTAS ONLINE #salud #dieta #ejercicio #nutriologa #fitness #fitnessmotivation #wellness #wellnesslifestyle #coach #coachnutricional #tipsfitme #fitmenutricion #brenabarca #nutbrenabarca #consultaonline #cdmx #morelos #cocoyoc #nutriologafitness

Dientes fuertes para poder comer una zanahoria El Calcio es uni de los minerales más importantes y esencial en pacientes pediátricos, en mujeres embarazadas y en adultos mayores Lo podemos obtener de varias fuentes:... Lo encontramos en la mayoría de los lácteos, en tortillas hechas con nixtamal, en charales o boquerones e incluso en la cáscara de huevo Si tenemos buen aporte de calcio ayudamos a que nuestros dientes estén sanos y fuertes y además nuestros huesos en general estén nutridos y evitemos enfermedades como Osteoporosis y/u Osteopenia Para cada edad debe existir un aporte en miligramos de éste nutrimento y que con una buena alimentación tendremos lo requerimientos necesarios Mejora tus huesos, llevando una buena nutrición y .....# Atrévete a estar y sentirte saludable con Fitme Nutrición Recuerda soy Brenda Abarca tú nutriologa de confianza #salud #dietas #huesossanos #huesosfuertes #dientessanos #dientesfuertes #brenabarca #tipsfitme #fitmenutricion #nutbrenabarca #calcio #veggie #consultaonline #wellness #wellnesslifestyle #fitness

Masticar de 15 a 20 veces un bocado es una buena práctica Si lo realizas, el alimento queda más triturado haciendo que el estómago no segregue tanto ácido y de ésta manera evitar reflujo y distensión abdominal Al haber menos producción de ácido, disminuye la cantidad de gases acumulados en tu intestino ... Y lo más importante le das oportunidad a tu estómago, de mandar una señal a tu cerebro que ya hay saciedad y no comes tanto, por ende ayudas a disminuir grasa y peso Ahora ya lo sabes a comer lento y masticar aún mejor Aprende a combinar tus alimentos y mejora tu salud comiendo delicioso, haz ya cita y ...... Atrévete a estar y sentirte saludable con Fitme Nutrición Recuerda soy Brenda Abarca tu nutrióloga de confianza CONSULTAS ONLINE #salud #dieta #nutbrenabarca #brenabarca #fitmenutricion #tipsfitme #comedespacio #comebien #vivebien #veggie #vegetarianos #bnimexico #bni #consultaonline #morelos #cdmx #lomas #cocoyoc #fitnessmotivation #wellness