Fitcamp GDG
múltiples sedes Hermosillo, Sonora, Mexico

Conoces la diferencia entre calentar y estirar ? Al momento de iniciar nuestros entrenamientos debemos de realizar un calentamiento para predisponer nuestro cuerpo a la actividad y con ello mejorar nuestro rendimiento y disminuir nuestro riesgo de lesiones. ¿Y el estiramiento? los estiramientos deben de realizar posterior al calentamiento y al terminar nuestra sesión de ejercicio.

Sin dudad uno de los más comunes errores que se cometen al realizar alguna actividad física o entrenamiento es el saltarse los estiramientos al final de este, esto puede provocar contracturas o dolores al terminar el ejercicio y enfriarse el cuerpo. Los estiramientos además de mejorar nuestra flexibilidad y elasticidad traen consigo múltiples beneficios como lo es el minimizar el riesgo de lesiones y de favorecer la recuperación de nuestros músculos al acabar de ejercitarnos.

¿Sabes cómo se debe de correr o trotar correctamente? Es muy importante que todas las personas que gusten de realizar de caminatas, senderismo o trotes, ya sea como medio de entrenamiento o por gusto, conozcan y tengan una buena técnica de carrera, para ellos es imprescindible conocer ejercicios como los del ABC de la carrera o atletismo. Esto con el fin de prevenir lesiones, dolencias durante y después de la actividad, así como evitar complicaciones futuras. Te invito a participar de nuestros entrenamientos para deportes como baloncesto para que conozcas la técnica correcta de carrera y cómo mejorar tus marcas.

Sí consideramos la felicidad como un bienestar y goce total, encontramos que tener un buen estado tanto físico como mental y social, es decir, estar saludable según la definición de salud de la OMS, la felicidad no puede estar sin la salud o algún aspecto de ella.