Terapia Física
Cristobal Colón #10 91500 Coatepec, Veracruz, Mexico

¿ dolor de espalda ? ¿ home office ? ¿ escoliosis? Estos ejercicios te pueden ayudar. ... Recuerda llevar cada ejercicio a tolerancia, ejecutar sin dolor. No es un tratamiento, pero puede beneficiar a tu salud. Que los disfrutes ..... Y recuerda que podemos ofrecer un entrenamiento persobalizado acorde a tus objetivos..... 2287777646 Miguel Hidalgo #14 Coatepec ver.

En esta fecha se rinde homenaje a la , disciplina que cumple importantes funciones respecto a la salud de las embarazadas, madres y recién nacidos, r...ealizando controles prenatales, preparación integral para la maternidad, acciones de prevención, atención del parto, posparto y recién nacido y también en salud reproductiva, contribuyendo en forma importante a mejorar la salud del binomio madre-hijo/a. é: 229 15 53 551 229 10 88 002 : . é 3526, , .. 91700 . , . í.

¿ QUÉ ES LA FISIOTERAPIA? Ciencia y el arte del tratamiento físico, el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que, mediante la aplicación de medios físicos, curan y previenen enfermedades, promueven la salud, recuperan, habilitan, rehabilitan y readaptan a las personas afectadas de disfunciones físicas o a las que se desea mantener en un nivel adecuado de salud.

Empezamos..... Nuevo tema y en esa ocasión le toca a la columna. E S C O L I O S I S ¿ la conoces ? ... ¿ has oído hablar de esto ? ¿ a ti o un amigo tuyo le duele la espalda ? Puede estar relacionado a la escoliosis, o puede que no. . . . . Veamos. La escoliosis no es un diagnóstico o enfermedad, es tan solo una descripción de una alteración estructural, un signo, una manifestación que se puede medir. Una deformidad de la columna vertebral en tres dimensiones, sólo si el plano frontal excede los 10 grados se puede llamar escoliosis. Para fines prácticos. Y para que lo entiendas mejor, se ve como la imagen a diferentes escalas, clato está. Más que ser un problema estético, se asocia a síntomas como dolor, fatiga muscular, desbalance del tronco, degeneración del disco intervertebral, que a su vez puede llevar a síntomas neurológicos como parestesia, es decir hormigueo o acontecimiento de la extremidad o pierna. Tiene distintos orígenes: idiopática , se desconoce la causa. congénita, desarrollo asimétrico de vértebras. neuromuscular, relacionada a vicios posturales o discrepancia en la longitud de las piernas. ¿ reconoces algo de aquí ? El próximo miércoles te seguimos contando.....

EL DIAFRAGMA ¿ Quién es y para que sirve ? Es un músculo y tejido unificador que ofrece funcionalidad al torso, tiene forma de cúpula. ... Es el principal músculo respiratorio y además otorga estabilidad al tronco, es un músculo postural que mueve a los abdominales e interactúa con la zona craneal, cervical, torácica y pélvica. Christopher Gilbert lo describió así : " El diafragma es el equivalente muscular del cordón umbilical que nos une al entorno" Recordemos que la respiración nos conecta a la tierra y la vida misma. No te pierdas nuestro siguiente post sobre la respiracion.

QUÉ SE TE ROMPIÓ EL MENISCO........ Pero, ¿ sabes qué son los meniscos ? ... Los meniscos son fibrocartílagos en forma de semiluna que rellenan los espacios comprendidos entre superficies articulares del cuerpo, y poseen la función de estabilizar la articulación y servir de amortiguación para los movimientos exagerados de la misma. Además absorben el impacto de choque entre las superficies articulares, aumentando la superficie de contacto. En la rodilla se encuentran entre fémur y tibia. Están ahí para evitar que tu rodilla haga movimientos más amplios de los que debería, así como para absorber el impacto causado por tu peso al caminar, correr o hacer otra actividad que implique soportar el peso de tu cuerpo. ¿ El menisco se rompe ? Sí, y se lesiona con mayor fecuencia el interno y en hombres. Los deportes de alto impacto pueden ser una causa para ello. Alto impacto como fútbol, tenis, correr, entre otras disciplinas. La disminución del dolor se puede lograr con fisioterapia y rehabilitación. NOSOTROS TE AYUDAMOS Miguel Hidalgo #14 Coatepec ver. 3687074 https://wa.link/4klw10

En fisiozen nos gusta entrenar de manera inteligente, pensando siempre en prevención de lesiones. Hoy nuestro amigo aprendió a realizar y posiblemente diseñar ...un calentamiento adecuado para el trote o carrera. Incluimos : Movilidad articular. Preparación al gesto deportivo ( en este caso la carrera). Estiramiento corto y rapido. Ejercicios en apoyo unipodal. Todo esto con la finalidad de preparar a nuestros músculos, despertar cada fibra, generar calor para ganar extensibilidad. Y ahora si..... A CORRER ! Gracias por tu visita.

Holaa!! Te invito a hacer una inversión inteligente. . . . . En tú SALUD, y de tu pareja, madre, padre o amigo. Tenemos esta promo para tí. ... Ésta navidad regala salud, mucho amor y experiencias :) 2287777646

¿ Estás embarazada y tienes dolor de espalda ? El ejercicio durante el embarazo ayuda a prevenir/ disminuir el dolor lumbar y sacroileitis. Además te ayu...da a tener un parto más sano y natural. ¿ Qué aprenderás en nuestras clases ? Ejercicios para mejorar la movilidad lumbar y pélvica, que mucho vas a necesitar a la hora del parto. Cuidar tu suelo pélvico para prevenir incontinencia urinaria y tener una vida sexual plena antes y después del parto. Mejorar tu calidad respiratoria, no te agites mientras caminas, trabajas u ordenas tu casa . Aumenta el vínculo afectivo con tu bebé. Modalidad presencial y en línea. Miguel Hidalgo #14 Coatepec ver. 3687974 https://wa.link/4klw10

Hoy hablamos de.... La respiración. " El control de la respiración es el control de uno mismo". ... - Paramahansa Hariharanda. La respiración es una activdad consciente e insconsciente. Controlada por la mente en situaciones como cantar y meditar o controlada por el sistema nervioso de manera automática mientras estamos en reposo. La frecuencia respiratoria normal en reposo es de 10 a 14 respiraciones por minuto, el cuerpo toma oxígeno, lo intercambia y devuelve dióxido de carbono. El consumo de oxígeno varía en respuesta a la actividad muscular, metabolismo y frecuencia cardiaca. Ser consciente de la respiración es útil para entrenar la mente, las prácticas de movimiento que incluyen una respiración consciente mejoran el funcionamiento y estructura del cuerpo. Una respiración lenta aumenta la oxigenación al cerebro y es terapéutico a la estabilidad mental. Ahora sabes por que es tan recomendado el yoga... Y ahora pilates Además de queeee, un patrón erróneo de respiración emplea musculos accesorios, como algunos de cuello y pectoral que de manera prolongada puede ocasionar dolor e incluso parestesias ( hormigueo ) en brazos. Si este patrón persiste a lo largo de la vida modifica la estructura torácica. ¿ y tú .....? ¿ ya sabes como respirar correctamente? No te pierdas nuestro próximo post con ejercicios de respiración.

¿ PÉRDIDA DE MASA MUSCULAR ? El envejecimiento trae consigo cambios en la composición del cuerpo, como la pérdida de masa muscular o sarcopenia. Es un pro...ceso inevitable para la población..... pero el ejercicio puede reducir los efectos asociados a la pérdida de músculo, como, el aumento de masa grasa y a mayor masa grasa, menos masa muscular, por eso te recomendamos practicar pilates mat. Podrás disminuir tu masa grasa, prevenir obesidad y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares,mejoras tu equilibrio y calidad en la marcha. Y como un plus, un cuerpo estétic@ y tonificad@. ¿ qué esperas? Tenemos clase en línea para que sigas cuidando tu salud ante el covid-19. 2287777646 Miguel Hidalgo #14 Coatepec ver.

¿ Cómo están tus emociones hoy? ¿ Y cómo está tu flexibilidad? Tus emociones pueden limitar la movilidad y flexibilidad, a veces observamos que estas cam...bian mucho de un día a otro, en una semana o mes puede variar. Se debe a que las emociones repercuten directamente en el tono muscular y con esto la expresión de flexibilidad. Ya sea por vía sanguínea o neural, las emociones generan un cambio global en el organismo. La ira y el miedo tienden a aumentar el tono muscular y la tristeza a reducirlo, las dos primeras afectan principalmente a los musculos isquiotibiales, aunque no hay una cartografía muy precisa. Información de: Mario Di Santo- Amplitud de movimiento.

Paciente en recuperación de fractura del primer y segundo metatarsiano . Vamos avanzando muy bien.

¿ QUÉ ES LA FISIOTERAPIA? Ciencia y el arte del tratamiento físico, el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que, mediante la aplicación de medios físicos, curan y previenen enfermedades, promueven la salud, recuperan, habilitan, rehabilitan y readaptan a las personas afectadas de disfunciones físicas o a las que se desea mantener en un nivel adecuado de salud.

Felíz día de los abuelos. Y para celebrar tenemos un 20% de descuento en los abuelos del 28 de agosto al 28 de septiembre. Te esperamos. ... 3687074 https://wa.link/4klw10 Miguel Hidalgo #14 Coatepec ver.

TODO LISTO! Ya viendo que si se animan comenzamos ! Apoyanos a que la comunidad de fisiozen crezca.... Regalame un like y comparte la publicación. Escribe YO! Aqui abajo para anotarte al sorteo y enviarte unas preguntas por inbox. TODOS pueden participar. Cierro el 01 de enero, hasta ese día se pueden anotar. El día 4 de enero se dará a conocer el ganador o ganadora en un live a través de esta página, y el día 7 de enero comenzamos con la clasesita. ¿ Qué incluye ? Evaluación postural. Tomamos fotos del día 1, y al finalizar el mes repetimos fotos. Clase personalizada de 45 minutos de lunes a viernes, personal o en línea, el ganador puede elegir, así que puedes participar desde cualquier parte del MUNDO...... prácticamente. Mi objetivo es que sientas y veas los cambios que puedes lograr mediante el método PILATES! A final del mes, se publicarán las fotos del ANTES Y DESPUÉS, tapando caritas si así decides. GRACIAS POR COMPARTIR MI ENTUSIASMO

Queremos ayudarte a que tengas un buen descanso. Echale un vistazo a este video.

Concluyendo la serie de respiración...... Te dejo estos ejercicios. Practica para tener una mejor calidad respiratoria, oxigenación y además calmar ansiedad y el estrés.