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¿A que nos referimos al hablar de higiene postural? A la postura correcta que debemos adoptar, tanto en posición estática como en la realización de actividades. Su objetivo es que sepamos llevar a cabo las actividades y esfuerzos de la vida diaria de la forma más adecuada posible. Así se podrán disminuir el riesgo de disfunciones. La higiene postural es un concepto muy importante a tener en cuenta en el ámbito de la fisioterapia. Va a tener repercusiones destacables en la pre...disposición, desencadenamiento y agudización de alteraciones y disfunciones en el organismo. Consecuencias de una mala higiene postural pueden ser los dolores vertebrales, muy frecuentes en las consultas de fisioterapia. La higiene postural puede evitar la sobrecarga de la espalda. Con esto disminuye la degeneración de su estructura y el riesgo de aparición de crisis dolorosas. Además, mientras el dolor está presente, permite proteger la espalda al adoptar posturas o realizar esfuerzos cotidianos. De esta manera facilita la actividad diaria. La adopción de determinadas posturas durante largos periodos de tiempo debe someterse a estudios ergonómicos cuidadosos. Esto puede ocurrir durante la jornada laboral. Con dichos cuidados se intentará lograr una mejor adaptación del sujeto a sus tareas, y por supuesto, de prevenir disfunciones. Por otro lado, el campo emocional va a tener también una importante influencia en la postura de los pacientes. Va a ser el responsable del mantenimiento de posturas incorrectas y de contracturas musculares localizadas sobre todo a nivel cervical. La postura correcta desde el punto de vista fisiológico es aquella que no es fatigante, no es dolorosa, no altera el equilibrio, el ritmo ni la movilidad humana. Hay estudios que demuestran que una misma postura puede aumentar o disminuir la carga que sufre el disco intervertebral según la postura adoptada. Una buena higiene postural asociada con la práctica de deporte regular puede ayudar a la prevención de trastornos músculoesqueléticos. En FisioZen estamos para ayudarte te dejamos este articulo esperando hayas leido con atencion cuida tu postura sobre todo cuida tu cuerpo.

Masaje Relajante: Relaja el cuerpo y la mente, promoviendo la respiración profunda y eliminando el sentimiento de ansiedad. Reduce y elimina dolores musculares, como nudos, tirones o contracturas.

Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando te doblas, tuerces o giras el tobillo de una forma extraña. Esto puede estirar o desgarrar las bandas resistentes de tejido (ligamentos) que ayudan a mantener los huesos del tobillo unidos. Los ligamentos ayudan a estabilizar las articulaciones evitando el movimiento excesivo. El esguince de tobillo se produce cuando se fuerzan los ligamentos más allá de su amplitud normal de movimiento. La mayoría de los esguinces de tobillo suponen lesiones a los ligamentos en el lado externo del tobillo.