Terapia Física Valparaíso

Por @manuel.emov . . Todos hemos escuchado aún que sea una vez a alguien decir: "Me duelen las rodillas, es por el frío, creo que va a llover". . ¿Pero, qu...é tan real o mito será ésta situación? . Vamos a las investigaciones. . El Frío: podría aumentar la viscocidad del líquido sinovial, que está encargado de lubricar nuestra articulación, lo que explicaría el aumento de fricción y rigidez articular, lo que podría provocar el dolor. . Presión Atmosférica: Cuando el tiempo es estable, existe un estado de equilibrio entre la presión atmosférica (extracapsular) y la que hay en el interior de la cápsula (intracapsular). Ante un descenso brusco de la presión, mediante un principio de regulación hidráulica, el líquido sinovial que se encuentra en el interior de la articulación tiende a salir de la misma, por lo que se produce un estado de pretensión de la cápsula y generaría síntomas de dolor. . Personas Meteosensibles: En un estudio con pacientes de artritis reumatoide, el 15-20% afirmaron que sí les afectaban los cambios de tiempo, mientras que el 80% dijeron que no. "Esto indica que, ya sea por una sensibilidad especial o por una cuestión genética, algunas personas notan más los cambios climáticos". . Antiguas Fracturas: No está demostrado "desde el punto de vista científico o académico por falta de estudios, pero sí en base a lo que escucha a diario en la consulta de pacientes o clientes con viejas lesiones que parecen 'revivir' ante una determinada circunstancia climática, incluso a veces antes de que se produzca". . Después de una búsqueda exhaustiva, no se encontraron estudios que afirmen tajantemente que las suposiciones sean 100% falsas o reales, más bien es algo personal e individual en su relación a cómo se ve afectado por los cambios climáticos, la ciencia no ha logrado cerrar un tema que seguirá siendo por ahora una creencia popular que no necesita afectarte a ti, pero si a otras personas. . ¿Qué opinas tú al respecto? . #entrenamiento #entrenador #ejercicio #gimnasio #gym #salud #saludybienestar #gains #movimiento #training #live #picoftheday #photooftheday #instagood #instagram #picture #infografia See more

Por @kine.rodrigojara . . Más de alguna vez te habrán dicho Párate derecho o Enderézate y es que tenemos el concepto de que una postura ideal o correcta es ...erguida, la cabeza alineada con los hombros, hombros neutros y no hacia adelante. De aquí surge el llamado síndrome cruzado", superior e inferior, propuesto por Janda en 1988. . El síndrome cruzado superior como ejemplo se caracterizaba por el "acortamiento" e inhibición o debilidad de ciertos músculos cervicales y torácicos. Se produce un "acortamiento" de los músculos trapecio (fibras superiores), elevador de la escapula y pectorales. A la vez una inhibición o debilidad de los músculos serrato anterior, trapecio (fibras medias e inferiores), romboides y flexores profundos del cuello. Esto puede llevar a varias consecuencias patológicas por la compresión de vertebras, la antepulsión de hombro puede llevar a una baja estabilidad glenohumeral, además de producir dolor si esta postura es mantenida. . Sin embargo, las recientes investigaciones, nos muestran que en realidad no existe una postura correcta o ideal, que depende de factores individuales, como lo es el tamaño o forma de huesos, la musculatura, estados de ánimo, cansancio, etc. Además, nos muestran que estas curvaturas no son las que generan el dolor, sino que es el dolor el que genera compensaciones y nuevas posturas para el individuo. . Otro de los puntos que surgen es que la postura no debe ser evaluada de forma estática (dependiendo del contexto en edades y trabajo diario) sino que debe ser evaluada de forma dinámica, teniendo ahí una relevancia la forma en como se alinea la columna, las escapulas, el hombro, la cabeza, etc. . ¿Qué crees tú? ¿existe la postura perfecta? Si existiese ¿deberíamos tener una postura erguida y correcta todo el tiempo? ¿una mala postura genera dolor? Cuéntanos qué opinas. .. Bibliografía. . -Hirata RP, Ervilha UF, Arendt-Nielsen L, Graven-Nielsen T. Experimental muscle pain challenges the postural stability during quiet stance and unexpected posture perturbation. J Pain. 2011 Aug;12(8):911-9. . -Tsai L, Wredmark T. Spinal posture, sagittal mobility, and subjective rating of back problems in former female elite gymnasts. Spine. 1993 Jun 1;18(7):872-5. . Laird, R.A., Kent, P. & Keating, J.L. How consistent are lordosis, range of movement and lumbo-pelvic rhythm in people with and without back pain?. BMC Musculoskelet Disord 17, 403 (2016). . Lewis, J. S., Green, A., & Wright, C. (2005). Subacromial impingement syndrome: The role of posture and muscle imbalance. Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 14(4), 385392. . Greenfield, B., Catlin, P. A., Coats, P. W., Green, E., McDonald, J. J., & North, C. (1995). Posture in Patients With Shoulder Overuse Injuries and Healthy Individuals. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 21(5), 287295. doi:10.2519/jospt.1995.21.5.287 . . . . #salud #dolor #saludybienestar #fuerza See more

El descenso de la densidad mineral ósea es un factor de riesgo de osteoporosis y con ello de fracturas en la edad avanzada, especialmente en mujeres. (BLOG JL Chicharro)