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Tlalpan Mexico City, Distrito Federal, Mexico

MITOS Y REALIDADES DE LA LUMBALGIA. ¿Has intentado uno de los mitos y no te han dado resultado? Queremos aclarar sus dudas ; A pesar de ser una patología muy común en la sociedad debemos saber que cada lumbalgia es diferente y su tratamiento también . ¡Acércate a nosotros para aclarar tus dudas !... Síguenos en nuestras redes sociales y te esperamos regresando de la cuarentena. #fisioterapia #cuarentena #lumbalgia #quedateencasa #ejercicio #cdmx #informacion #FIT

¡Que una lesión no te detenga en NINGUNA de tus actividades!! AGENDA TU CITA En consultorio o a domicilio Contamos con todas las medidas de higiene. ¡TE ESPERAMOS!

¿Durante la cuarentena tu dolor de cabeza y/o cuello ha aumentado? ¿Has visitado miles de especialistas y solo tratan tu cuello? Muchos hemos sido víctimas de ... UPPER CROSS SYNDROME ¿¿¿¿QUE ES ???? ... Es un conjunto de síntomas en donde algunos de tus músculos del cuello,espalda y pecho trabajan de una manera que no deberían. Puede causar anormalidades en la postura como la cabeza hacia adelante(joroba) , dolor en la región del cuello y algunos presentan dolor de cabeza. SINTOMAS : Dolor de cabeza Dolor de cuello Rigidez Dificultad para realizar sus actividades de la vida diaria. Disminución de rango de movimiento Dolor de espalda baja CAUSAS: Mala postura Debilidad de un grupo muscular Inactividad física ¿A ti te ha pasado? #fisioterapia #integral #physiotherapy #fisico #dolor #cervical #cuello #pain #uppercross #cuarentena #homeoffice #godin #fit #fitness #salud #quedateencasa #encasa #informacion #FIT

EJERCICIOS PARA DOLOR LUMBAR. Una de las principales razones por las que existe el dolor lumbar es por debilidad de los músculos , a continuación les explicaremos y mostraremos algunos ejercicios que pueden realizar . ... DESPLANTES : De pie, con los pies abiertos a la altura de los hombros, desplaza tu pierna derecha hacia atrás y baja, después regresa a tu posición inicial y repite con la izquierda . La pierna delantera no más de 90 Recomendamos 10 repeticiones 1 serie. ELEVACIÓN DE PELVIS : Acostado con las rodillas flexionadas y con la parte baja de la espalda contra el suelo. Elevamos la pelvis ,manteniendo la espalda sobre suelo. Mantenemos esta posición 10 segundos . Recomendamos 10 repeticiones 1 serie. ESTIRAMIENTO FLEXORES DE CADERA: De pie, desplaza la pierna derecha hacia atrás y permanece en esa posición 30 segundos , lentamente va a volver a la posición inicial y repite con la pierna izquierda . Recomendamos 30 segundos , 2 series de cada pierna. #fisioterapia #dolorlumbar #lumbalgia #ejercicio #encasa #homeoffice #workout #athome #lowpain #cuarentena #fitness #physio #cdmx #tlalpan #FIT