Fisioterapeuta Alberto Salinas

Beneficios de la carrera El ejercicio físico es un aspecto importante en la condición humana, históricamente nos hemos desplazado grandes distancias para recolectar alimento y poder interactuar con otras personas . Hay múltiples formas de movernos tu eliges cuál, aquí te expongo algunos de los beneficios fisiológicos de la carrera . ... Es importante mencionar que la progresión y el control es fundamental en cualquier deporte para poder prevenir lesiones y poder practicar nuestro deporte de manera satisfactoria . Tu eliges la manera de moverte, muévete de la manera que más te guste. Lo ideal si te vas a iniciar en un deporte es rodearte de profesionales para que te guien en tu caso concreto Infografía de Antonio Piepoli Rowe GC, Safdar A, Arany Z. Running forward: new frontiers in endurance exercise biology. Circulation. 2014 Feb 18;129(7):798-810. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.113.001590. PMID: 24550551; PMCID: PMC3981549. #running #fisioterapiadeportiva #Movimiento #salud

Atención Tequisquiapan vacuna covid 19.

Reflexión Covid - 19 El pasado domingo se cumplió 1 año de que se registró el primer caso de covid 19 en el país, muchos creíamos que iba a ser algo realmente corto como en su caso fue la influenza A H1 N1 hace algunos años en nuestro país . El covid 19 cambio totalmente nuestra forma de vivir, de relacionarnos, de trabajar, también nos hizo valorar a cada uno de nuestros integrantes de nuestra familia, que hoy más que nunca se debe estar más unidos ante brutal situación ...que asecha a la humanidad. Sobre todo, hoy se debe priorizar sobre nuestra salud, así como la pandemia nos hizo cambiar nuestro día a día, así nosotros debemos cambiar nuestros hábitos para mejorar nuestra salud. Se sabe que una mejor condición física (ejercicio) reduce la probabilidad de tener síntomas graves de covid 19 ya que el ejercicio induce a múltiples respuestas en el organismo que estas a largo plazo, preparan mejor a nuestro organismo para hacer frente a cualquier enfermedad, ya ni decir que fortalece nuestro sistema inmunológico. Ojo esto no quiere decir que al hacer ejercicio no podemos contagiarnos, pero si reduce la posibilidad de ingreso hospitalario y de utilización de oxigenoterapia. Una correcta nutrición, hidratación acompañada del ejercicio que más te guste, gestión del estrés y dormir las horas que más puedas es la clave para poder estar mejor preparados frente a esta y muchas más patologías que existen. Y no solo hay que cambiar hábitos por la covid 19 sino también por las diversas enfermedades crónicas que existen y que en nuestro país abundan como la diabetes, hipertensión arterial, obesidad, epoc. La fisioterapia al ser los expertos en el movimiento corporal humano hoy jugamos una clave importante en esta y en múltiples patologías que existen, siempre con nuestra mejor arma que es el ejercicio terapéutico y la educación al paciente para que gestione mejor su proceso de recuperación.

Variabilidad en la forma de movernos Estos grandes deportistas rompieron records mundiales en cada una de sus disciplinas y ganaron medallas olimpicas en distintos juegos olímpicos. Lo más interesante es que lo lograron con escoliosis (Desviación de la columna), con hiperlaxitud articular (aumento exagerado del rango de movimiento de las articulaciones ), con hipercifosis dorsal ( joroba) con los hombros en antepulsión (hacia delante) y pie plano .... Los seres humanos demuestran una rica variabilidad en forma y funcionalidad, no podemos predecir lo que es normal efectivo y eficiente. No somos simétricos así que no te preocupes , si alguien te dice que vas hacer disfuncional a causa de X problema esta completamente equivocado . Preocúpate por crear hábitos de vida saludable y sobretodo darle movimiento a tu cuerpo. Ofrece siempre soluciones más no problemas . #fisioterapiadeportiva #salud #movimiento

Todo proceso necesita un progreso y en este caso es esencial para no lesionarnos y perjudicar nuestra salud. Hay un principio del entrenamiento que se llama sobrecarga progresiva que consiste en exponer a nuestro organismo a una carga de entrenamiento de manera progresiva para generar adaptaciones necesarias para esa carga.... Claro que se debe de entrenar para correr, trabajar en la técnica de carrera, realizar trabajo de fuerza este es obligatorio para los corredores, propiocepción, evaluar puntos débiles neuromusculares y trabajarlos. La calidad del entrenamiento debe primar sobre la cantidad sobre todo cuando nos iniciamos. La sobrecarga progresiva aplica para todos los deportes no sólo en el running. El Fisioterapeuta puede guiarte junto con el entrenador para iniciarte de mejor manera en tu deporte. Infografia de Paulino vico #running #fisioterapiadeportiva #sobrecargaprogresiva #movimiento #Salud

El impacto de la salud bucal en el deportista Dedicado con mucho cariño a los expertos del área en su día. Feliz día del odontólogo ... La salud bucal no solo es importante para poder comer adecuadamente los alimentos y tener una buena sonrisa, sino también para poder mantener un rendimiento óptimo en tu disciplina deportiva. Los problemas de salud bucal pueden provocar diversos efectos adversos sobre el bienestar y reducir la calidad de vida. La inflamación local causada por una mala salud bucal puede inducir una respuesta inflamatoria sistémica y afectar la aptitud física del deportista. Los cambios sistémicos afectados por problemas de salud dental u oral, por ejemplo, cambios en los niveles séricos de biomarcadores inflamatorios, como la proteína C reactiva (PCR) y la interleucina (IL), también aparecen en la lesión muscular y, por tanto, puede influir en la aptitud física, específicamente en la masa muscular, la fuerza muscular y la función muscular. Esta respuesta inflamatoria en el músculo puede conducir a un daño secundario a las estructuras musculares sanas, alargando así el proceso de reparación muscular, aumentando el dolor muscular y aparición de la fatiga muscular en el deportista. Los hallazgos en el artículo señalan. Que los individuos con malas condiciones bucales tengan menor fuerza física y rendimiento que aquellos con buenas condiciones bucales. Los problemas de salud bucal pueden provocar un bajo rendimiento físico y viceversa. Es importante reconocer la salud en el bienestar general de un atleta he aquí la importancia del trabajo multidisciplinar, de una atención integral hacia la persona y derivar a los expertos de esta área que son los odontólogos. Adjunto el link del articulo donde saque la información por si gustan leerlo. https://www.sciencedirect.com//artic/pii/S2405844020306198. #diadelodontologo #fisioterapia #deporteysalud #trabajomultudisciplinario #movimiento