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Manuel M Ponce #1301, Esquina Silvestre Revueltas. León Moderno 37480 León, Guanajuato, Mexico

EJERCICIOS MULTI-PLANARES Tu cuerpo no se mueve en una sola dirección. Puede moverse hacia adelante, hacia atrás, de lado a lado e incluso girar. Algunas veces ...realiza estos movimientos al mismo tiempo en diferentes articulaciones de su cuerpo. Estos movimientos ocurren en diferentes planos de movimiento y se llaman mulitplanar. Puedes incorporar ejercicios multiplanares en tus entrenamientos como una forma de mejorar el movimiento, la forma física y el rendimiento. Tu cuerpo tiene tres planos de movimiento, de acuerdo con el American Council on Exercise: sagital, frontal y transversal. El plano sagital divide su cuerpo en mitades derecha e izquierda. En este plano, se producen flexión y extensión. El plano frontal divide su cuerpo en las mitades anterior y posterior, o en la parte frontal y posterior. En el plano frontal se producen abducción y aducción. El plano transversal divide tu cuerpo en una mitad superior e inferior. La rotación interna y externa se producen en el plano transversal. Ejercicio multiplanar Tradicionalmente, los entrenamientos se dividían en partes del cuerpo y se movía en un plano de movimiento a la vez, según la Asociación de Salud y Condición Física de IDEA. Este es un método fácil de abordar los entrenamientos y todavía tiene beneficios, pero no es apropiado para todos los grupos de personas. Los ejercicios multiplanares trabajan en más de una dirección a la vez. Puede combinar la rotación con la flexión y la extensión, o cualquier combinación de movimientos que imiten las actividades que realiza todos los días o en los deportes. #MOVEUP! #physiotherapy #functionaltraining #physio #movility #multiplanar #subsistemas #cadenasmusculares #playadelcarmen #mexico https://www.instagram.com/p/CMmoc6phn_l/?igshid=303espj33ecm

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De parte de la familia Fisioproactive les deseamos una feliz navidad!!! De parte de la familia Fisioproactive les deseamos una feliz navidad!!!

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