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La mayoría de lesiones de espalda están vinculados con esguinces leves y pueden ser muy dolorosos, conocer la causa de tu dolor es el primer paso en tu tratamiento https://fisiomake.com/blog/tu-espalda-esta-danada/

Evita posiciones estáticas prolongadas. Tienes que saber que nuestras células producen desechos constantemente. La falta de movimiento y/o estar sentado por tiempo prolongado hace que nuestros músculos acumulen líquido de desecho, por ejemplo, ácido o acidez, lo que generan aumento en la tensión muscular y dolores.

Actualmente pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en posición sentada. La actividad física elevada no es practicada por la mayoría de las personas. Ello tiene importantes implicaciones para nuestra salud.

La espalda es una de las estructuras más fuertes de tu cuerpo, se fortalece con el movimiento y es muy raro que exista un daño permanente. Considerar un cuidado integral es importante para el tratamiento del dolor

Los profesionales de la salud debemos identificar factores de riesgo asociados al dolor de espalda baja, esto destaca la necesidad de evaluar el dolor lumbar para identificarlos, inclusive, factores de riesgo psicológicos en la atención primaria. https://fisiomake.com/blog/tu-espalda-esta-danada/