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¿Sabias qué...? La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, responsable del 6% de las muertes en todo el mundo. Una actividad física regular reduce los riesgos de: -Cáncer de colón: 30-40%.... Enfermedades cardiovasculares: 20-35%. Hipertensión: 26-28%. Cáncer de mama: 20-30%. Diabetes tipo 2: 20-30%. -Ictus: 20-30%. Cada vez somos más inactivos, muchos adultos pasan más del 70% de las horas del día sentados o en cama

La frase hecha de no pain, no gain en algunos casos no es cierta. Literalmente del inglés sin dolor, no hay ganancia. Existen algunos diagnósticos para los que sin duda este dicho es cierto, como en los casos de las prótesis totales de rodilla en los que hay que ir más allá del rango de movilidad actual. Lo mismo ocurre en el caso de la capsulitis retráctil de hombro (popularmente conocido como hombro congelado) y otras intervenciones quirúrgicas. Sin embargo, la mayor parte del tiempo los ejercicios deberían ser relativamente indoloros o de dolor controlado (una molestia con la que el paciente puede trabajar con cierta comodidad).