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Beneficios del ejercicio físico en el adulto mayor Todos los seres humanos envejecen y se manifiesta de numerosas maneras: aparición de canas, disfuncionalidad en el nivel de los sentidos, pérdida de memoria, pérdida de fuerza y masa muscular, con aumento del porcentaje graso corporal, el ejercicio físico tiene muchos beneficios si bien no evita los cambios, enlentece su aparición, disminuye su progresión y su impacto en la salud; todo ello repercute en la calidad y estilo... de vida de la persona mayor. El ejercicio físico practicado regularmente en la tercera edad contribuye a: Disminuir la ansiedad, el insomnio y la depresión Evitar la obesidad Prevenir caídas Aumentar los contactos sociales y la participación social. Incrementar la calidad del sueño Mejorar la capacidad para el auto cuidado Propiciar bienestar general Conservar más ágiles y atentos nuestros sentidos Incrementar la fuerza muscular y la flexibilidad Favorecer la movilidad articular Evitar la descalcificación ósea Reducir el riesgo de formación de coágulos en los vasos y por tanto de trombosis y embolias. Aumentar la capacidad respiratoria y la oxigenación de la sangre etc. Las personas de la tercera edad pueden realizar cualquier tipo de actividad física, bajo la guía de un profesional, quien ha debido realizar un diagnóstico y evaluación previa del estado general de la persona. Jiménez Oviedo, Y., Núñez, M., & Coto, E. (2013). La actividad física para el adulto mayor en el medio natural. InterSedes, 14(27), 168-181. Agenda tu cita. Nuestro servicio es únicamente a domicilio (Querétaro). LTF. Miriam Zuñiga 442 493 5713 LFT. Cristina Rodríguez 442 139 7514

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