Fisio-Dýnamis
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Los adultos de 65 en adelante deben dedicar por lo menos 150 minutos semanales de actividad física moderada en su estilo de vida. En comparación con los adultos mayores menos activos, hombres y mujeres, las personas mayores físicamente activas: Presentan menores tasas de mortalidad por todas las causas, cardiopatía coronaria, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, cáncer de colon y de mama, y depresión, un mejor funcionamiento de sus sistemas cardio...rrespiratorio y muscular, y una mejor masa y composición corporal. Tienen un perfil de biomarcadores más favorable para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y la mejora de la salud ósea. Presentan una mayor salud funcional, un menor riesgo de caídas, unas funciones cognitivas mejor conservadas, y un menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y graves. Las personas con determinados problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y diabetes, pueden tener que tomar más precauciones y consultar al médico antes de intentar alcanzar los niveles recomendados de actividad física . #fisiodynamisgdl #fisioterapia #rehabilitación #terapiafísica #rehabilitacionfisica #ejercicio #salud #adultomayor #abuelos #calidaddevida #geriatría

Beneficios del ejercicio. Psicológicos Reduce el estrés y brinda relajación: Libera endorfinas que generan felicidad y euforia, también produce norepinefrina, que modera la respuesta del cerebro a la tensión generada por el estrés e inclusive puede aliviar ciertos síntomas de depresión. La liberación de energía y de neurotransmisores durante y después del ejercicio puede ayudar a la gente que padece de ansiedad a relajarse de manera física y mental.... Mejora las funciones cognitivas y de memoria: El ejercicio favorece la producción de nuevas neuronas y de la conexión entre ellas incrementando así la creación de más células del hipocampo que son las responsables de la memoria y el aprendizaje. Autoestima: Al apreciar lo que tu cuerpo es capaz de hacer te permite tener una mejor relación con él y contigo mismo. Físicos Reducción de grasa y quema calórica. Previene altos índices de masa corporal. Mejora la condición física: Ayuda a mantener sanos huesos y articulaciones, aumentando la masa musculary favoreciendo el desarrollo de capacidades físicas como la fuerza, velocidad y flexibilidad. Aumenta la energía y resistencia al esfuerzo. Previene y ayuda en el control de enfermedades cardiovasculares y respiratorias: (Hipertensión, infartos, asma, diabetes etc) -Favorece la circulación y oxigenación de la sangre. -Reduce los niveles de colesterol. -Disminuye la glucosa en sangre. -Fortalece los músculos respiratorios. Sociales Si se realizan actividades que fomenten las relaciones interpersonales, como clases grupales, sesiones de ejercicio en conjunto con otras personas y deportes colectivos,se fortalecerán valores como el trabajo en equipo, el compañerismo y la cooperación, importantes en la interacción del individuo como ente social, y se favorecerá también la comunicación y la convivencia más allá de la actividad física. Practicar con amigos, en pareja o en familia mejora la integración y las relaciones sociales a la vez que fortalece lazos afectivos. #fisioterapia #terapiafisica #terapiafisicayrehabilitacion #rehabilitación #rehabilitacionfisica #ejercicio #fisiodynamisgdl

Una lesión es el resultado de la aplicación sobre el cuerpo de fuerzas que superan su capacidad de resistencia. La fuerza lesionante puede ser de tipo único e instantáneo (lesión aguda) o continua y periódica durante un espacio de tiempo más o menos prolongado (lesión crónica). Las lesiones agudas causan dolor intenso, inflamación y dificultad de movimiento. Las lesiones crónicas causan inlamación persistente en el tiempo y dolor que se presenta aun en situación de reposo.... Para prevenir lesiones se recomienda : Efectuar un control médico antes de iniciar la práctica deportiva. Elegir el deporte que mejor se adapte a las condiciones físicas y de la edad. Aprender la técnica y el reglamento. Realizar la preparación adecuada de acuerdo con las características físicas de cada individuo, sin superar la capacidad máxima de esfuerzo. Efectuar un calentamiento y estiramiento progresivo antes y después de la práctica de cualquier deporte. Esperar la recuperación de las lesiones antes de volver a la práctica de la actividad deportiva. Mantener hábitos de vida saludables. Ante una lesión aguda se recomienda el reposo , aplicación de frío en la zona afectada y estiramientos leves. Si persisten las molestias no dudes en acudir a fisioterapia, brindamos tratamiento tanto para lesiones en fase aguda como crónica. Citas : 33-11-12-24-16 #fisioterapia #rehabilitación #ejercicio #salud #2021 #lesiones #dolor #gym #fitness #fisiodynamisgd

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Según datos del IMSS: Es el padecimiento más frecuente en los trabajadores y es la segunda causa de consulta en hospitales en la especialidad de Traumatología y Ortopedia. Tan solo en 2017, el Instituto registró más de 300 mil consultas por lumbalgia.... Este dolor se ubica en la espalda baja y es causa de incapacidad laboral hasta por 10 días, lo que conlleva a una mala calidad de vida. Puede prolongarse hacia la región posterior a los muslos y piernas. Esta enfermedad tiene diversas causas como sobrepeso, sedentarismo, esfuerzos o movimientos súbitos, posiciones corporales incorrectas e incluso, estrés y ansiedad. Es muy importante acudir al médico especialista y/o fisioterapeuta para brindar el tratamiento adecuado donde el ejercicio es fundamental. Si no se modifica el estilo de vida es muy probable que existan varios episodios en los que el dolor será cada vez más frecuente e intenso, llegando incluso a volverse restrictivo para realizar actividades cotidianas. No dejes progresar el dolor, acude a un profesional que brinde tratamiento para aliviar las molestias. En Fisio-Dýnamis podemos ayudarte a mejorar tu calidad de vida. ¡Te esperamos! Contáctanos : 33 11 12 24 16 #fisioterapia #rehabilitacion #ejercicio #salud #dolor #dolordeespalda #lumbalgia #fisiodynamisgdl

La Fisioterapia es una disciplina de la Salud que ofrece una alternativa terapéutica no farmacológica que, en muchos casos, ayuda a paliar los síntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas. Los fisioterapeutas, como agentes de salud, trabajan para la prevención, curación y atención de los problemas musculoesqueléticos y posturales. En Fisio-Dýnamis podemos ayudarte en tu proceso de rehabilitación física, contamos con un equipo calificado y cómodas instalacione...s para lograrlo. ¡Agenda tu cita y vive sin dolor! 33-11-12-24-16 #fisiodynamisgdl #fisioterapeuta #fisioterapia #terapiafisica #rehabilitación #rehabilitacionfisica #dolor #salud #ejercicio #movimiento