Fisioterapeuta Armando Cossío

Gracias por la confianza Dwayne The Rock Johnson

Claves para un programa de rehabilitación exitoso Los ejercicios deben ser específicos Suena obvio, pero su rehabilitación debe incluir ejercicios específicos para su deporte o actividad diaria que realice.... Suena basico pero es importante y a veces se pierde Come según tus necesidades A veces se puede olvidar la dieta durante la rehabilitación, pero tiene un gran impacto en la recuperación, por lo que es importante desarrollar buenos hábitos alimenticios que pueda mantener a largo plazo. Dormir lo suficiente Varios artículos han demostrado los efectos desalentadores que la falta de sueño puede tener sobre nuestra salud. La falta de sueño afecta casi todos los aspectos de nuestro rendimiento, por lo que mejorar la calidad y la duración del sueño lo pone en una ventaja significativa. #rehabilitacion #tips #fisioterapia #recovery #rehab #sport #health #lifestyle

La electroterapia es el tratamiento de lesiones y enfermedades por medio de la electricidad, una técnica usada dentro de la fisioterapia en procesos dolorosos, inflamatorios músculo-esqueléticos y nerviosos periféricos, así como en atrofias y lesiones musculares. Beneficios de la electroterapia en fisioterapia: 1. Efecto analgésico: Estimulan nuestros nervios y músculos. Nos producen un efecto analgésico por lo que ayudan a combatir el dolor de la zona. 2. Efecto antiinflamat...orio: Nos provocan una vasodilatación pasiva por lo que ayudaremos a regenerar el tejido dañado. 3. Nos ayuda a aliviar y prevenir contracturas musculares. 4. Reestructura desequilibrios de la zona que tratamos de tipo circulatorio ya que hay un aumento del flujo de la circulación gracias a los bombeos musculares. 5. Es eficaz en procesos de recuperación de lesiones como contusiones, esguinces, luxaciones, etc. #fisioterapia #salud #rehabilitacion #Electroterapia

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Si eres ciclista esto te puede interesar ... La importancia de la altura del asiento en tu bicicleta . En la imagen #1 podemos observar que el asiente está demasiado bajo , lo que pudiera causar molestias en la parte central de la rótula.... En la imagen #2 observamos que el asiento está demasiado alto , lo que podría generar molestias en la parte interna de la rodilla, una sobre carga en los isquiotibiales y dolor en el músculo popitleo ( parte trasera de la rodilla ) Para saber si la altura del asiento es más o menos la correcta en la bicicleta de carretera podemos hacer coincidir este con nuestra cadera. Colocar el asiento a la altura de la cadera puede ser un método aproximado para saber que llevamos una buena altura en nuestro asiento . En bicicleta de montaña es diferente, ya que cambia la altura, sobre todo en bicicletas con suspensión trasera. #recovery #ciclismo #ciclismoderuta #postura

Radiculopatía El término radiculopatía se refiere a la pérdida o disminución de la función sensitiva o motora de una raíz nerviosa, misma que se encuentra distribuida en un dermatoma específico. De esta manera, la radiculopatía o la lesión de una raíz nerviosa es una causa común de dolor en cuello, brazo, espalda baja y extremidades inferiores. #pain #fisioterapia #recovery #nerve #rehabilitacion