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Se les recuerda la invitación para las visorias del club América este jueves y viernes, no faltes

Presentes en las visorias del club América

El famoso y temible peso muerto. Saber cómo puedes beneficiarte del peso muerto pasa por conocer algunas de las ventajas que este ejercicio puede proporcionarte. Realizar el peso muerto es tan sencillo como levantar peso a través de una barra de pesas mientras efectúas el mismo movimiento que con las sentadillas. En este ejercicio se trata de levantar una cantidad de peso considerable, pero que te permita realizar al menos 6-8 repeticiones. Repasa una serie de razones por las... que practicar el peso muerto y cómo éste influye en tu organismo. Potencia el crecimiento muscular Es el principal beneficio del peso muerto y por el que se practica. Efectuar esta actividad de manera correcta potenciará el crecimiento muscular del cuerpo al completo. Y es que este ejercicio hace que el organismo trabaje en conjunto sin focalizarse en un grupo muscular concreto. Aumenta la fuerza y la potencia Está relacionado con el anterior beneficio. El peso muerto desarrolla la capacidad de ejercer una gran fuerza durante un período de tiempo específico. Esta fuerza se irá desarrollando con el paso de los entrenamientos. Pérdida de grasa Este beneficio va relacionado con una dieta basada en una alimentación concreta para aumentar el músculo. El peso muerto y sus entrenamientos de resistencia favorecen a la oxidación de grasa por delante de cualquier otro ejercicio. Pudiendo llegar a superar a las actividades de cardio. Mejora tu postura El peso muerto aumenta tu fuerza base y hace que mejore tu estabilidad. De este modo conseguirás que los músculos encargados de mantener una postura correcta con la espalda recta puedan realizar tus actividades diarias sin problemas. Es un ejercicio seguro Si te gustan los ejercicios de levantamiento de pesas, el peso muerto es uno de los más seguros. Con esta actividad no tienes que preocuparte por si la pesa se va hacia atrás o si la barra te cae encima del cuerpo. Si te encuentras ante algún tipo de complicación o problema, tan solo debes soltar la pesa. De este modo las probabilidades de lesión o contratiempo se reducen. Mejora la fuerza de agarre En los ejercicios de peso muerto, son los dedos de las manos y los antebrazos los que tiene que llevar la iniciativa del peso. De este modo, el peso muerto ayuda a construir una gran fuerza de agarre en. Aumenta la cantidad de hormonas El peso muerto no se caracteriza por tener beneficios en las hormonas de los estados de ánimo, sino que su principal ventaja es el aumento de la testosterona y la hormona del crecimiento cuando se trabaja esta actividad. De esta manera favorece la reparación de los músculos con mayor facilidad, así como el crecimiento muscular y la pérdida de grasa. Te dejamos un pequeño fragmento de nuestro preparador físico certificado Eros Alejandro Sosa realizando peso muerto.

Trabajo de fuerza en paciente que tuvo fractura de condilos femorales y meniscopatia. El ejercicio de desplante principalmente destinado al trabajo del tren inferior, los principales músculos involucrados son cuádriceps y glúteos.

Atleta @dulcemariarodriguezcruz con lesión de hernia de disco en zona lumbar, llevamos tres meses de entrenamiento, disciplina y constancia. Solamente en ti esta la decisión de realizar un cambio, felicitaciones ¿Y tu que pretexto tienes? @fisio.f1t

FisioFit orgulloso de presentar un nuevo proyecto en el cual te ayudará a lograr los objetivos que te propones, con la combinación de tres profesionales que te guiarán en tu plan de nutrición, preparación física y recuperación. Ven y conoce nuestras instalaciones de gimnasio y regaderas. Pará mayor información marcar al 243-43-5-59-12

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FisioFit patricianador oficial de las visorias del club América en Izucar de Matamoros. Puebla. Apoya como parte del servicio médico para atención de los deportistas que lleguen a participar. #promoviendoeldeporte #fisioterapiadeportiva

Recuperate con nosotros y sigue entrenando al más alto nivel

Un buen entrenamiento siempre se va a potencializar si va de la mano de una buena nutrición, pero sobre todo hay que tener en cuenta que una buena recuperación logrará reducir los niveles de fatiga muscular ayudando a disminuir el riesgo de caer en alguna lesión, esto te permitirá seguir rindiendo al más alto nivel en la disciplina que desempeñes. Terapia de descarga muscular. #fisioterapiadeportiva Agenda tu cita al 243-43-5-59-12

El test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Es una prueba de exigencia, donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento. Sirve para evaluar tu resistencia física en relación con el resto de personas de tu misma edad y sexo.... Al tener unos parámetros ya establecidos de resistencia, se puede trazar un plan de entrenamiento acorde a tus capacidades físicas y así lograr con una mejor eficacia los objetivos del atleta. Atleta: Marianne Sosa

TERAPIA DE PERCUSIÓN Es un tratamiento de la musculatura profunda utilizando rápidamente golpeos verticales a lo largo del musculo causando una respuesta neuromuscular específica. BENEFICIOS... Reducción del dolor Incremento del flujo sanguíneo Rotura de adherencias y cicatrices Descenso del ácido láctico Reduce los espasmos musculares Incrementa el drenaje linfático Hace la recuperación más eficiente Inhibe el OTG haciendo el estiramiento más efectivo Mejora el rango de movilidad Ven y atiendete con nosotros mandanos un DM o al whatsapp 2434355912 para mayores informes. C. REFORMA #35 COL. CENTRO A UNOS PASOS DE CFE

Ejercicio para generar fuerza muscular en cuádriceps y glúteo para paciente post operado de fractura de fémur. Solo en #FisioFit Contacto al 243-43-5-59-12

FisioFit se complace en anunciar que ya cuenta con servicio de nutrición clínica y medicina especialista en enfermedades del adulto mayor, todo para mejorar la calidad de atención y servicios especializados para nuestros pacientes. Pará mayores informes al número que aparece a continuación o a la página de FisioFit

Trabajó de reintegración física en paciente post operado del Tendón de Aquiles. Ejercicio de coordinación motriz.

Los ejercicios de lagartijas han sido siempre uno de los más efectivos y fáciles de hacer. Porque favorecen el incremento de fuerza en brazos y espalda, mejora la postura de la columna vertebral y trabaja abdomen. Los músculos principales que se trabajan con este ejercicio son los triceps, deltoides y pectoral mayor. @fisio.f1t

Desactivando punto gatillo en antebrazo #FisioFit

Chucho Mosqueda ex jugador de las Águilas del América