Fenix Fitness Gym
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¡Potencia tus entrenamientos al máximo! Te dejamos algunas recomendaciones para que tu rendimiento en tu entrenamiento sea al máximo Re-Nueva tu vida... Fénix Fitness Gym . . . . . . . . . #FenixTips #FenixFitnessGym #fitnessmotivation #fitnessmotivation

El problema de usar tu peso como el único indicador de salud y progreso es que no te dice de dónde proviene ese peso. Re-Nueva tu vida La balanza solo te dice tu peso total: músculo, grasa, agua, huesos, órganos, glucógeno y contenido intestinal.... No te dice cuánto tienes de cada uno, utilizarlo como el único medidor de progreso es navegar a ciegas ¿Estás perdiendo / ganando grasa, músculo, agua? No lo sabemos y nunca lo sabremos si es lo único que medimos En 1924, en su libro La cura de la obesidad el doctor Jean Frumusan dijo que el peso ideal de una persona debería de ser, en kilos, el número de centímetros de la estatura de una persona arriba de un metro. De aquí viene el origen de afirmaciones como si mides 1.55 debes de pesar 55 kg. Sin embargo, el Dr. Frumusan se basaba en intuición, no en Evidencia Científica ... No es la mejor forma de medir nuestro progreso, solo es una herramienta más. Fénix Fitness Gym . . . . . . #mentefenix #FenixFitnessGym #FenixTips #fitnessmotivational

¿Cuanta agua debes tomar exactamente? Fenixtips ... En el caso de una persona que pesa 60 kilos, dividimos su peso en 25 (2,4). Al ejercicio que se realice hay que contar 0,1 litros de agua cada 100 calorias quemadas, por lo que un ejercicio que queme 300 calorias serian 0,3 litros. Al tener en cuenta estos dos factores los sumamos, por lo que 2,4 (60kg dividido en 25) sumado a 0,3 (0,1 cada 100 calorias quemadas, en este caso 300 calorias) daria como resultado 2,7 litros de agua. Re-Nueva tu vida . . . . . . . #FenixFitnessGym #fitnessmotivation #gym #fitness #mentefenix #fenixtips

La mejor forma de aumentar la carga Re-Nueva tu vida La sobrecarga progresiva es el incremento gradual del estres al que sometemos al organismo durante el entrenamiento, ya sea porque modificamos el peso o bien, porque cambiamos la frecuencia, la duracion, los ejercicios o el volumen de entrenamiento.... Sin una sobrecarga progresiva no ganaras ni fuerza ni musculatura. No obstante, demasiada sobrecarga puede afectar a tu recuperacion y provocar lesiones. . . . . . . . . #FenixFitnessGym #FenixTips #fitnessmotivation #mentefenix #gym #fitness #Actívate #Cuídate