Extrema Cross Training

EXTREMA LIFE 24.03.2021 ////////////////// Animo! Vamos a hacerlo ... ESTIRAMIENTOS - 3 MIN ======== Estiren brazos, muñecas, activen hombros, piernas con lunges frontales y laterales, tobillos, rodillas, etc WARM UP - 3 ROUNDS ========= 10 AIR THRUSTERS 10 SHOULDER DISLOCATES 10 BACK EXTENSIONS 10 PIKES CONDITIONING - AMRAP 9 MIN ============ - 8 STRICT PULL UPS - 8 DEFICIT PUSH UPS - 8 DEEP SQUATS > REST 5 MIN Vamos!!! VIVAMOS EXTREMA ////////////////////////

WORKOUT de VIERNES THE SEVEN

Hoy toca GHD Vamos!! VIVE EXTREMA #extremacrossfit #crossfitmexico #workout

EXTREMA LIFE 24.03.2021 ////////////////// Animo! Vamos a hacerlo ... WORKOUT - VIVE EXTREMA =========== 9-15-21-15-9 - POWER SNATCH @95/65 - CAL ROWER - DEVIL PRESS (a un brazo) @45/30 LBS Tiempo: ABIERTO Vamos!!! VIVAMOS EXTREMA ////////////////////////