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La importancia de los carbohidratos para el anabolismo muscular durante el entrenamiento En la actualidad mucha gente acude al gimnacio sin comer la cantidad suficiente de carbohidratos o peor aun un sin desayunar, ya que existe el mito de que los carbohidratos son nuestros enemigos y aquí vamos a desmentirlo. los carbohidratos son un macronutriente que aportan nuestro cuerpo 4 calorías por gramo y al entrar a nuestro cuerpo se convierten en glucógeno....Continue reading

Conoces la diferencia entre los Aminoácidos escenciales y los no escenciales o BCAA'S? La diferencia fundamenta es el origen de su produccion, es decir mientra...s los aminoácidos no esenciales los sintetiza el propio cuerpo a partir de otros aminoácidos existentes, no ocurre asi con los aminoacidos esenciales ya que el cuerpo no los fabrica o lo hace en cantidades muy limitadas y que, por lo tanto, deben ingerirse a través de los alimentos o de los suplementos. See more

Como progresar y aumentar tu rendimiento deportivo sistematicamente. Con frecuencia en el gimnasio veo hombres y mujeres trabajando con poca intensidad y mala ejecución o peor aún movimientos parciales con pesos que no pueden controlar. estos son los puntos que debes de seguir para poder tener un avance en tu entrenamiento y rendimiento deportivo de manera sistemática ya que como todo logró debe de llevar una metodología que paulatinamente y a través de la repetición nos dará...Continue reading

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