Eva by Karene Villeda

El término "body shaming" significa literalmente "vergüenza corporal". Se trata de criticar y burlarse del físico de las personas que no "encajan" en los estándares de "belleza" impuestos por la sociedad. Esto ha llevado a promover y normalizar actividades que pueden atentar a la salud de las personas, iniciando por dietas extremistas, poco sostenible y nada saludables. De acuerdo con la fundación de salud mental europea, 1 de cada 5 personas sienten vergüenza de su cuerpo, 3... de cada 5 se sienten menos que otros por su apariencia física y 2 de cada 5 se sienten inconformes con su cuerpo. Empecemos por entender que nuestro cuerpo ya es perfecto, es la máquina perfecta, cierto es que en ocasiones necesitamos mejorar algunos aspectos (como nuestra alimentación) y claro que es necesario implementar cambios saludables que te lleven a crear una mejor versión de ti. Todo inicia con el amor propio, una persona que ama a su cuerpo, lo respeta, y lo cuida en todo sentido. No busques un peso específico o un cuerpo de modelo, no todos tenemos ese molde, cada uno de nosotros viene en empaque distinto, y eso nos hace perfectos y únicos. #nutricion #alimentacion #pierdepeso #pierdegrasa #menostallas #dieta #fit #salud #nutriologa #nutriologakarenevilleda #evaporkarenevilleda #saludable #comerbien #dietasana #dietasaludable #motivacion #bienestar #meta #nutricionista #alimentos #bodyshaming #saludmental #amorpropio #autoestima

¿Ya desayunaron? El desayuno es uno de los tiempos de comida que se me complican porque ando a las carreras, pero siempre busco la forma de realizarlo. Hay muchas opciones que puedes usar por ejemplo: Sándwich Fruta con yogurt y granola... Licuado O unos huevitos al gusto como en mi caso Lo importante es que no te compliques y sigas nutriendo a tu cuerpo #nutricion #alimentacion #pierdepeso #pierdegrasa #menostallas #dieta #fit #salud #nutriologa #nutriologakarenevilleda #evaporkarenevilleda #saludable #comerbien #dietasana #dietasaludable #desayuno

Las dietas sin carbohidratos se han vuelto muy populares en la actualidad, sin embargo, no es la única forma ni la mejor para perder peso/grasa. Si bien, es una estrategia que funciona, estudios han demostrado que NO son superiores a una alimentación con todos los nutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) con déficit de calorías para perder peso. La disminución de carbohidratos es sólo un método de muchos que existen para poder controlar el peso, y únicamente los especia...listas en nutrición son los que pueden determinar si es o no una buena estrategia para ti, nuestros cuerpos son tan diferentes que a cada uno le queda mejor una estrategia que otra. En resumen: las dietas sin carbohidratos no son más efectivas que las que sí los incluyen No te dejes llevar por lo que está de moda, siempre es mejor conocer a tu cuerpo y disfrutar de todos los grupos de alimentos, sobre todo si te gustan. El éxito de una buena alimentación inicia porque sea de tu agrado. ¡Vivan los carbohidratos! No les tengas miedo #nutricion #alimentacion #pierdepeso #pierdegrasa #menostallas #dieta #fit #salud #nutriologa #nutriologakarenevilleda #evaporkarenevilleda #saludable #comerbien #dietasana #dietasaludable #keto #Carbohidratos #mitonutricional

¿Ya desayunaron? El desayuno es uno de los tiempos de comida que se me complican porque ando a las carreras, pero siempre busco la forma de realizarlo. Hay muchas opciones que puedes usar por ejemplo: Sándwich Fruta con yogurt y granola... Licuado O unos huevitos al gusto como en mi caso Lo importante es que no te compliques y sigas nutriendo a tu cuerpo #nutricion #alimentacion #pierdepeso #pierdegrasa #menostallas #dieta #fit #salud #nutriologa #nutriologakarenevilleda #evaporkarenevilleda #saludable #comerbien #dietasana #dietasaludable #desayuno

Las dietas sin carbohidratos se han vuelto muy populares en la actualidad, sin embargo, no es la única forma ni la mejor para perder peso/grasa. Si bien, es una estrategia que funciona, estudios han demostrado que NO son superiores a una alimentación con todos los nutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) con déficit de calorías para perder peso. La disminución de carbohidratos es sólo un método de muchos que existen para poder controlar el peso, y únicamente los especia...listas en nutrición son los que pueden determinar si es o no una buena estrategia para ti, nuestros cuerpos son tan diferentes que a cada uno le queda mejor una estrategia que otra. En resumen: las dietas sin carbohidratos no son más efectivas que las que sí los incluyen No te dejes llevar por lo que está de moda, siempre es mejor conocer a tu cuerpo y disfrutar de todos los grupos de alimentos, sobre todo si te gustan. El éxito de una buena alimentación inicia porque sea de tu agrado. ¡Vivan los carbohidratos! No les tengas miedo #nutricion #alimentacion #pierdepeso #pierdegrasa #menostallas #dieta #fit #salud #nutriologa #nutriologakarenevilleda #evaporkarenevilleda #saludable #comerbien #dietasana #dietasaludable #keto #Carbohidratos #mitonutricional