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¿Qué es la grasa visceral? La mala noticia es que se trata de la grasa más perjudicial asociada con la aparición y desarrollo de enfermedades como la diabetes, hipertensión y cáncer. La buena es que la grasa visceral, que envuelve los órganos internos como el hígado, el páncreas y los riñones, es también la primera que se elimina con el ejercicio. He aquí algunos consejos para deshacerse de esa grasa tóxica interna de manera más efectiva:... Ejercicio aeróbico Diversos investigaciones han mostrado que el ejercicio aeróbico intenso es el más efectivo para eliminar la grasa visceral. En ese sentido, ya sea al aire libre o con la ayuda de aparatos, trotar, caminar y montar bicicleta son el tipo de ejercicio que contribuyen a quemar más rápidamente ese tejido adiposo. Y, aunque pueda que los resultados no se reflejen rápidamente en la pérdida de grasa exterior o subcutánea, los beneficios para la salud serán más inmediatos. Bailar Se calcula que después de 20 a 30 minutos de baile ininterrumpido el cuerpo comienza a metabolizar grasa para tener energía. Y no es necesariamente el baile aeróbico lo que hace falta. El ballet, el baile de salón o simplemente una intensa sesión al estilo libre, que combine el ejercicio con la simple diversión, también son buenas opciones. Ejercicios con el peso del cuerpo Los ejercicios que pueden hacerse en casa, basándose en utilizar el peso del cuerpo también contribuyen, no a todo el mundo nos gusta ir al gimnasio, así que una buena forma de quemar grasa es haciendo flexiones de pecho y abdominales. Levantar pesas El levantamiento de pesas también es considerado como un buen complemento para eliminar la grasa visceral. Al aumentar las masa muscular se elimina grasa y se queman más calorías, aunque tu cuerpo se encuentre en reposo. Mejor estilo de vida Aunque el ejercicio es crucial para la eliminación no solo de la visceral sino la grasa en general, tratar de tener un mejor estilo de vida es algo que en ningún momento puede ser ignorado. Para hacerlo sostenible resulta necesario crear hábitos saludables pero soportables como una mejor alimentación, dormir adecuadamente, evitar el alcohol, etc.

El oxímetro nos permite vigilar el nivel de saturación de oxígeno que tenemos en la sangre, lo cual es fundamental para saber si un paciente con #COVID19 debe acudir al hospital. Si presentas una oxigenación baja comunícate con tu médico.

¿Se recomienda vitamina D para pacientes con Covid 19 positivo? El Dr. Alejandro Macias y el Doctor Vic nos platican al respecto.

¿Conoces las diferencias entre las distintas pruebas para detectar covid 19? Si tienes alguna duda envíanos un mensaje.

¿Qué tan efectivas son las diferentes vacunas contra Covid-19? Pfizer / Biontech: 95% una semana después de la segunda dosis. Oxford / AstraZeneca 70.4% 14 días después de la segunda dosis. Expertos dicen que probablemente aumente la eficacia aplicando la mitad de una dosis y posteriormente una dosis completa.... Moderna 94.1% Sputnik V 92% Después de la segunda dosis, 21 días después que la primera. Cansino Ha presentado diversos porcentajes de eficacia en distintos estudios. Las pruebas en Brasil presentaron 65%, en Emiratos Árabes 86% y el laboratorio fabricante presume un 76% de eficacia.

¿Qué tan efectivas son las diferentes vacunas contra Covid-19? Pfizer / Biontech: 95% una semana después de la segunda dosis. Oxford / AstraZeneca 70.4% 14 días después de la segunda dosis. Expertos dicen que probablemente aumente la eficacia aplicando la mitad de una dosis y posteriormente una dosis completa.... Moderna 94.1% Sputnik V 92% Después de la segunda dosis, 21 días después que la primera. Cansino Ha presentado diversos porcentajes de eficacia en distintos estudios. Las pruebas en Brasil presentaron 65%, en Emiratos Árabes 86% y el laboratorio fabricante presume un 76% de eficacia.

¿Conoces las diferencias entre las distintas pruebas para detectar covid 19? Si tienes alguna duda envíanos un mensaje.

¿Qué es la grasa visceral? La mala noticia es que se trata de la grasa más perjudicial asociada con la aparición y desarrollo de enfermedades como la diabetes, hipertensión y cáncer. La buena es que la grasa visceral, que envuelve los órganos internos como el hígado, el páncreas y los riñones, es también la primera que se elimina con el ejercicio. He aquí algunos consejos para deshacerse de esa grasa tóxica interna de manera más efectiva:... Ejercicio aeróbico Diversos investigaciones han mostrado que el ejercicio aeróbico intenso es el más efectivo para eliminar la grasa visceral. En ese sentido, ya sea al aire libre o con la ayuda de aparatos, trotar, caminar y montar bicicleta son el tipo de ejercicio que contribuyen a quemar más rápidamente ese tejido adiposo. Y, aunque pueda que los resultados no se reflejen rápidamente en la pérdida de grasa exterior o subcutánea, los beneficios para la salud serán más inmediatos. Bailar Se calcula que después de 20 a 30 minutos de baile ininterrumpido el cuerpo comienza a metabolizar grasa para tener energía. Y no es necesariamente el baile aeróbico lo que hace falta. El ballet, el baile de salón o simplemente una intensa sesión al estilo libre, que combine el ejercicio con la simple diversión, también son buenas opciones. Ejercicios con el peso del cuerpo Los ejercicios que pueden hacerse en casa, basándose en utilizar el peso del cuerpo también contribuyen, no a todo el mundo nos gusta ir al gimnasio, así que una buena forma de quemar grasa es haciendo flexiones de pecho y abdominales. Levantar pesas El levantamiento de pesas también es considerado como un buen complemento para eliminar la grasa visceral. Al aumentar las masa muscular se elimina grasa y se queman más calorías, aunque tu cuerpo se encuentre en reposo. Mejor estilo de vida Aunque el ejercicio es crucial para la eliminación no solo de la visceral sino la grasa en general, tratar de tener un mejor estilo de vida es algo que en ningún momento puede ser ignorado. Para hacerlo sostenible resulta necesario crear hábitos saludables pero soportables como una mejor alimentación, dormir adecuadamente, evitar el alcohol, etc.

El oxímetro nos permite vigilar el nivel de saturación de oxígeno que tenemos en la sangre, lo cual es fundamental para saber si un paciente con #COVID19 debe acudir al hospital. Si presentas una oxigenación baja comunícate con tu médico.