Señor Villa
16 Poniente Norte 125 29000 Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, Mexico

No te lo pierdas!!

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En FH Virtual Gym sabemos lo importante que es mantener a nuestros hijos en casa en estos momentos, y lograr que saquen toda esa energía con las diferentes clas...es que tenemos para ellos... . ¿Te atreves a probarlas? . Vive la experiencia Fit and Health y enciende tu flama, es tu momento... Feel Good, look great! . . #virtualgym #staysafe #stayhome #stayhomestaysafe #gymvirtual #quedateencasa #permaneceasalvo #fitness #ejercicios #ejerciciosencasa #fitnessmotivation #entrenaencasa

Toda una experiencia, está vida es todo un viaje mantengamos el equipaje ligero y el espíritu atento, disfrutemos del viaje #almasviajeras #sinmiedoalexito #motivation #notedigo

Sobremesa del Viernes por la Noche

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Si estás embarazada o en Postparto, estas clases son ideales para ti, realizándolas desde la comodidad de tu casa y sin exponerte, a ti y tu bebé. . ¿Te atreves... a probarlas? . Vive la experiencia Fit and Health y enciende tu flama, es tu momento... Feel Good, look great! . . #virtualgym #staysafe #stayhome #stayhomestaysafe #gymvirtual #quedateencasa #permaneceasalvo #fitness #ejercicios #ejerciciosencasa #fitnessmotivation #entrenaencasa

¿Habías escuchado alguna vez que existe una postura correcta para hacer del baño? Seguramente no... aquí te hablamos sobre ello. . Una de nuestras necesidades f...isiológicas más básicas es defecar, pero esta actividad es muy íntima, por lo que habitualmente no hablamos sobre esto, aunque todos realicemos esta acción a diario. . Henry L. Bockus, afirmó en 1974 que La postura ideal para defecar es en posición de cuclillas, con los muslos flexionados sobre el abdomen. . El músculo puborrectal juega un papel muy importante en este momento, ya que es el encargado de contener las heces mientras no queremos expulsarlas. Cuando nos sentamos, el recto queda parcialmente liberado, pero en postura de cuclillas el músculo puborrectal permite liberarlo completamente, así que las heces tienen el camino libre. . Al optar por la posición errónea al ir al baño las siguientes enfermedades se asociarían directamente a esto: Apendicitis Incontinencia Estreñimiento Colitis Hemorroides Enfermedad de Crohn Hernia Hiatal y reflujo gastroesofágico Cáncer de Colon Trastornos de la próstata . Esto también es una muy buena opción para mujeres embarazadas, ya que evitan la presión sobre el utero y ayuda a que tengan un parto más natural. . Después de leer esto, ¿cuál será tu posición al ir al baño la próxima vez? . #hipopresivos #tuxtla #hipopresivostuxtla #diastasisabdominal #incontinenciaurinaria #postparto #embarazo #hernia #abdomensano #abdomenfuerte #pisopelvicosano #fitness #fitnessmotivaton #fitnessgirl #fitnessboy #fit #health #fitandhealth #hipopresivosonline

En la búsqueda de la felicidad las fronteras no existen, acompáñanos este viernes y escuchemos las experiencias de un viajero #sinfronteras #unsolomundo #mexicoenelmundo #mexicanoseneuropa #sinmiedoalexito #notedigo

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Mamis.... este es el mejor momento de cuidar tu salud y figura, tú y tu peque se merecen la mejor versión de ti, y yo te ayudaré a conseguirla #sinmiedoalexito #mejorversion #fitnessmotivation #gymvirtual #stayhomestaysafe #beautiful #mummy #mummyfitness

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En esta emisión del día de hoy, hablaremos sobre las personas que salen a buscar sus sueños y descubrir el mundo, ampliar su horizontes y a su vez descubrirse a... ellos mismos en el proceso.Nuestro invitado de hoy, Jesús Lucero, nos platicará sobre su aventura por el mundo. Disfruta de esta experiencia y participa con nosotros enviando tus saludos, comentarios y preguntas... Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte a nuestras redes sociales. Tu apoyo es muy importante para nosotros.

Que tal amig@s, espero se encuentren muy bien Están cordialmente invitad@s a formar parte de este pequeño proyecto en el cual soy participe, se trata de Fit a...nd Health Virtual Gym El gimnasio virtual donde encontrarán clases con asistencia en vivo y on demand, con el objetivo de tener retroalimentación e indicaciones en tiempo real con los entrenadores En mí caso voy a impartir sesiones de calistenia, es decir, entrenamiento con peso corporal sin nada de equipo En estas clases les enseñaré cómo entrenar sin necesidad de material alguno y cómo adecuar los diferentes ejercicios dependiendo de tu nivel Además, podrán solicitar planes personalizados de entrenamiento y nutrición para potenciar sus resultados ¡Ya iniciamos! L@s esperamos Para mayores informes contactarse a FH Virtual Gym o enviándome mensaje privado

Se terminaron los pretextos, este fin de año termínalo con la figura que siempre haz deseado tener, tu te mereces el éxito, te mereces la mejor versión de ti, y... yo te ayudaré a conseguirla #sinmiedoalexito #mejorversion #fitnessmotivation #gymvirtual #stayhomestaysafe #beautiful #couplegoals #parejasfit See more

¿Te has preguntado si la manera en la que cargas cualquier tipo de cosa pesada es la correcta para evitar cualquier tipo de lesión en tu faja abdominal, piso pé...lvico, Columna vertebral y cervicales? . Aquí te decimos cómo hacerlo de manera correcta. . Agáchate doblando las rodillas Mantén tu espalda recta Cabeza levantada Mantén ambos pies apoyados en el piso y un poco separados Agarra el peso con las manos y mantenlo lo más cerca que puedas del cuerpo Te levantarás conservando la espalda recta, sin girar o inclinar el tronco mientras se levanta la carga. . IMPORTANTE Si vas a caminar con la carga, mantenlo lo más cerca posible del cuerpo y a la altura del pecho, para evitar forzar la musculatura espinal. Evitar cargar y/o alcanzar objetos por encima de los hombros. Únicamente lo haremos hasta la altura de los hombro, con codos flexionados y la espalda recta. De ser necesario, nos subiremos a un banquito. . ¿Estás listo para tener una mejor salud postural? . . #gymvirtual #gimnasiovirtual #workout #fitness #fitnesslife #ejerciciosencasa #posturacorreta