Psicoterapeuta Elizabeth Sánchez
Calle 20A 293 x 19 y 21 diagonal. Fracc. Jardines del Norte 97139 Mérida, Yucatán, Mexico

HAZ COMO LAS AGUILAS Las águilas viven 70 años, pero a los 40 años tienen que tomar una difícil decisión, sus uñas se vuelven tan largas y flexibles que no puede sujetar a las presas de las cuales se alimenta. El pico, alargado y puntiagudo, se curva demasiado apuntando contra el pecho y ya no le sirve. ... Sus alas están envejecidas y pesadas en función del gran tamaño de sus plumas, y para entonces, volar se le hace muy difícil. Tiene dos alternativas: abandonarse y morir, o enfrentarse a un doloroso proceso de renovación, que consiste en volar a un nido en las montañas cerca de una pared, ya que está seguro. El águila comienza a golpear con su pico en la pared con mucha fuerza hasta conseguir arrancárselo. Después esperará el crecimiento de un nuevo pico, con el que se desprenderá una a una sus viejas uñas. Cuando las nuevas garras comienzan a nacer, comenzará a desgarrarse sus desgastadas plumas. Y después de todos esos largos y dolorosos cinco meses de heridas, cicatrizaciones y crecimiento, logra realizar su famoso vuelo de renovación, renacimiento y festejo para vivir otros treinta años más... En nuestra vida para continuar un vuelo de victoria muchas veces tenemos que resguardarnos por algún tiempo y comenzar un proceso de renovación. Debemos desprendernos de costumbres, tradiciones y recuerdos cuyo peso nos impiden avanzar. Solamente libres del pasado podremos aprovechar el resultado valioso que una renovación siempre nos trae. Renovarse por dentro implica poner orden en el mundo mental, desechando los recuerdos de acontecimientos frustrantes o dolorosos para quedarnos solo con la experiencia de lo que aprendimos. Para poner en orden, para renovarnos y alzar vuelo, hay que conocernos, saber quienes somos, cuales son nuestras potencialidades y a donde queremos llegar. No hay necesidad de adaptarse al problema; existe la posibilidad de librarse de él. Pero el camino es un poco difícil, el camino es un desafío. Es una elección tuya.

Citas e informes de psicoterapia individual o de pareja al whatsapp 9991093628.

CUANDO VENGAN CON CHISMES...PON EN PRÁCTICA LA PRUEBA DE LOS TRES FILTROS DE SÓCRATES: En la antigua Grecia Sócrates tenía una gran reputación de sabiduría. Un día vino alguien a encontrarse con el gran filósofo, y le dijo: ¿Sabes lo que acabo de oír sobre tu amigo?... Un momento, respondió Sócrates antes de que me lo cuentes, me gustaría hacerte una prueba, la de los tres filtros. ¿Los tres filtros? Sí,-continuó Sócrates antes de contar cualquier cosa sobre los otros, es bueno tomar el tiempo de filtrar lo que se quiere decir. Lo llamo el test de los tres filtros. El primer filtro es la verdad. ¿Has comprobado si lo que me vas a decir es verdad? No, sólo lo escuché. Muy bien. Así que no sabes si es verdad. Continuamos con el segundo filtro, el de la bondad. Lo que quieres decirme sobre mi amigo, ¿es algo bueno? ¡Ah, no! Por el contrario. Entonces, -cuestionó Sócrates quieres contarme cosas malas acerca de él y ni siquiera estás seguro de que sean verdaderas. Tal vez aún puedes pasar la prueba del tercer filtro, el de la utilidad. ¿Es útil que yo sepa lo que me vas a decir de este amigo? No, en serio. Entonces, -concluyó Sócrates lo que ibas a contarme no es ni cierto, ni bueno, ni útil; ¿por qué querías decírmelo? Mejoremos nuestra vida y sociedad. Un fuerte abrazo.

El proceso de introspección en el que podemos analizarnos a nosotros mismos es muy importante para poder controlar y solucionar la mayoría de los problemas que nos generan malestar emocional. No podemos cambiar las situaciones externas ya que muchas veces se encuentran fuera de nuestro control. Sin embargo, sí podemos controlar la interpretación que hacemos de esas situaciones y darles un rumbo diferente que nos permita mantener un equilibrio emocional, una mejor toma de decisiones y una adecuada calidad de vida. Citas e informes de psicoterapia individual o de pareja (presencial/online) al whatsapp 9991093628.

CUANDO VENGAN CON CHISMES...PON EN PRÁCTICA LA PRUEBA DE LOS TRES FILTROS DE SÓCRATES: En la antigua Grecia Sócrates tenía una gran reputación de sabiduría. Un día vino alguien a encontrarse con el gran filósofo, y le dijo: ¿Sabes lo que acabo de oír sobre tu amigo?... Un momento, respondió Sócrates antes de que me lo cuentes, me gustaría hacerte una prueba, la de los tres filtros. ¿Los tres filtros? Sí,-continuó Sócrates antes de contar cualquier cosa sobre los otros, es bueno tomar el tiempo de filtrar lo que se quiere decir. Lo llamo el test de los tres filtros. El primer filtro es la verdad. ¿Has comprobado si lo que me vas a decir es verdad? No, sólo lo escuché. Muy bien. Así que no sabes si es verdad. Continuamos con el segundo filtro, el de la bondad. Lo que quieres decirme sobre mi amigo, ¿es algo bueno? ¡Ah, no! Por el contrario. Entonces, -cuestionó Sócrates quieres contarme cosas malas acerca de él y ni siquiera estás seguro de que sean verdaderas. Tal vez aún puedes pasar la prueba del tercer filtro, el de la utilidad. ¿Es útil que yo sepa lo que me vas a decir de este amigo? No, en serio. Entonces, -concluyó Sócrates lo que ibas a contarme no es ni cierto, ni bueno, ni útil; ¿por qué querías decírmelo? Mejoremos nuestra vida y sociedad. Un fuerte abrazo.

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Un día lloré, lloré tanto porque me sentí insuficiente para alguien, porque me preguntaba que había hecho mal, que estaba tan mal en mí, Pensaba que tal vez no era tan bonita, que tal vez a mi cuerpo le faltaba algo, que igual y me faltó esforzarme más, demostrar más, dar más de mí, pero no. A mí no me hizo falta nada, hoy que me veo al espejo me veo más guapa, estoy más enamorada, pero de mí, me he dado cuenta que no me hace falta alguien a mi lado para ser feliz, que nunca... me faltó dar más, ni ser más bonita, tampoco me faltaban mejores piernas ni mejor cadera. Sólo comprendí que nada es suficiente para alguien que no sabe lo que quiere, qué el problema no fue mío, que ahí no era mi lugar. Comprendí que la vida no me negó nada aunque en su momento yo me lo preguntaba y lloraba. La vida fue buena conmigo y me movió de ahí, porque no era el tiempo, el lugar, ni el amor para mi... (Tomado de Poesía con té) Citas e informes de psicoterapia individual o de pareja al whatsapp 9991093628.

Un día lloré, lloré tanto porque me sentí insuficiente para alguien, porque me preguntaba que había hecho mal, que estaba tan mal en mí, Pensaba que tal vez no era tan bonita, que tal vez a mi cuerpo le faltaba algo, que igual y me faltó esforzarme más, demostrar más, dar más de mí, pero no. A mí no me hizo falta nada, hoy que me veo al espejo me veo más guapa, estoy más enamorada, pero de mí, me he dado cuenta que no me hace falta alguien a mi lado para ser feliz, que nunca... me faltó dar más, ni ser más bonita, tampoco me faltaban mejores piernas ni mejor cadera. Sólo comprendí que nada es suficiente para alguien que no sabe lo que quiere, qué el problema no fue mío, que ahí no era mi lugar. Comprendí que la vida no me negó nada aunque en su momento yo me lo preguntaba y lloraba. La vida fue buena conmigo y me movió de ahí, porque no era el tiempo, el lugar, ni el amor para mi... (Tomado de Poesía con té) Citas e informes de psicoterapia individual o de pareja al whatsapp 9991093628.

HAZ COMO LAS AGUILAS Las águilas viven 70 años, pero a los 40 años tienen que tomar una difícil decisión, sus uñas se vuelven tan largas y flexibles que no puede sujetar a las presas de las cuales se alimenta. El pico, alargado y puntiagudo, se curva demasiado apuntando contra el pecho y ya no le sirve. ... Sus alas están envejecidas y pesadas en función del gran tamaño de sus plumas, y para entonces, volar se le hace muy difícil. Tiene dos alternativas: abandonarse y morir, o enfrentarse a un doloroso proceso de renovación, que consiste en volar a un nido en las montañas cerca de una pared, ya que está seguro. El águila comienza a golpear con su pico en la pared con mucha fuerza hasta conseguir arrancárselo. Después esperará el crecimiento de un nuevo pico, con el que se desprenderá una a una sus viejas uñas. Cuando las nuevas garras comienzan a nacer, comenzará a desgarrarse sus desgastadas plumas. Y después de todos esos largos y dolorosos cinco meses de heridas, cicatrizaciones y crecimiento, logra realizar su famoso vuelo de renovación, renacimiento y festejo para vivir otros treinta años más... En nuestra vida para continuar un vuelo de victoria muchas veces tenemos que resguardarnos por algún tiempo y comenzar un proceso de renovación. Debemos desprendernos de costumbres, tradiciones y recuerdos cuyo peso nos impiden avanzar. Solamente libres del pasado podremos aprovechar el resultado valioso que una renovación siempre nos trae. Renovarse por dentro implica poner orden en el mundo mental, desechando los recuerdos de acontecimientos frustrantes o dolorosos para quedarnos solo con la experiencia de lo que aprendimos. Para poner en orden, para renovarnos y alzar vuelo, hay que conocernos, saber quienes somos, cuales son nuestras potencialidades y a donde queremos llegar. No hay necesidad de adaptarse al problema; existe la posibilidad de librarse de él. Pero el camino es un poco difícil, el camino es un desafío. Es una elección tuya.

El proceso de introspección en el que podemos analizarnos a nosotros mismos es muy importante para poder controlar y solucionar la mayoría de los problemas que nos generan malestar emocional. No podemos cambiar las situaciones externas ya que muchas veces se encuentran fuera de nuestro control. Sin embargo, sí podemos controlar la interpretación que hacemos de esas situaciones y darles un rumbo diferente que nos permita mantener un equilibrio emocional, una mejor toma de decisiones y una adecuada calidad de vida. Citas e informes de psicoterapia individual o de pareja (presencial/online) al whatsapp 9991093628.