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Dia Mundia de Diabetes. Toma en cuenta estos puntos para Prevenir.

Sobrevive a los festejos. Sigue estos sencillos consejos y logra un equilibrio. MANTENTE ACTIVO: No dejes de hacer ejercicio o cumple con la meta de tus 10,000 pasos al día. HIDRATATE: Consume mucha agua, por que la sed se puede confundir con hambre, el alcohol nos deshidrata y los platillos típicos contienen mucha sal lo que nos puede provocar retener líquidos. ... EQUILIBRA TUS PORCIONES: Inicia con un plato de verdura, controla tus porciones de carbohidratos (pasta, pan, arroz, fruta del ponche, piloncillo, etc) y prefiere proteína baja en grasa (pollo, pavo, pescado) NO TE SALTES COMIDAS: Realiza todos tus tiempos de comida, esto evitará que llegues con hambre a tu evento y excedas las porciones. MODERA LAS BEBIDAS: No te bebas las calorias. Evita jugos, refrescos, ponche endulzado, chocolate, bebidas alcoholicas, etc. ¡Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán!

Les dejamos la lista de verduras y frutas del mes de Diciembre. Recuerden aprovechar las de temporada por costo, accesibilidad y sabor!

¡¡¡Quiero bajar de peso!!! El peso es un total de todos los componentes que tenemos en nuestro cuerpo como: -Grasa -Músculo ... -Huesos -Agua En lo que realmente nos tenemos que fijar es la cantidad que tenemos de grasa y músculo. Baja solo grasa y ¡Olvida el número de la báscula! Acércate a un profesional para realizarte un análisis de tu composición corporal

Disfruta de los antojos dulces de forma equilibrada Te dejamos esta receta de Crepas de avena rellenas de yogurt con guayaba