Equilibra Asesoria Nutricional
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Escoge tu fruta según la temporada

Hoy en día, con las amplias opciones de alimentación que hay, es más facil que nunca el mantener una dieta vegetariana nutritiva. Además, la leche de soya fortificada o los suplementos dietarios proporcionan muchos de los nutrimentos necesarios que son difíciles de obtener en una dieta vegetariana. Cuanto más restrictiva sea la dieta, más se debera de necesitar una suplementación y el consumo de alimentos fortificados. Específicamente, los vegetarianos deben concentrarse en... consumir cantidades adecuadas de proteína, calcio, vitamina D, vitamina B12 y hierro. -Pueden encontrarse altos niveles de proteína en hortalizas, guisantes, frutos secos y productos de soya. -El calcio puede encontrarse en la leche de soya fortificada con calcio, jugo de naranja, las verduras de hoja verde oscuro y otros alimentos fortificados. -La vitaminamina D, junto con el calcio, respalda la salud ósea y puede obtenerse de las yemas de huevo y el jugo de naranja fortificado. -La vitamina B12 es un nutrimento encontrado en los alimentos de origen animal y se necesita para prevenir la anemia. Esta vitamina puede obtenerse en los cereales fortificados y productos de soya, huevos, y productos lácteos. -Se necesita hierro para los glóbulos rojos y se puede encontrar en las plantas. Sin embargo, el hierro que se encuentra en las plantas no se absorbe en el organismo con la misma facilidad que el que se encuentra en la carne. El consumo de alimentos con un alto contenido de vitamina C (por ej; tomates, papas, frutas cítricas) al mismo tiempo que los alimentos ricos en hierro aumenta la absorción de hierro por parte del cuerpo. Las fuentes principales de hierro incluyen los cereales integrales, hortalizas y legumbres. La manera más fácil de garantizar que se consuman cantidades adecuadas de nutrimentos, es complementar una dieta nutritiva con un SUPLEMENTO DE BIENESTAR. Es importante recordar que el alto contenido de fibra de una dieta basada en plantas puede reducir la absorción de algunos de los nutrientes anteriores. Consulte a un nutriólogo para garantizar el consumo de los niveles adecuados de nutrimentos.

El aceite esencial de menta es refrescante . Se puede ingerir, utilizar de manera tópica o inhalado. Por siglos, la menta se ha usado para aliviar las dificultades digestivas, refrescar aliento y aliviar los colícos, gas, dolores de cabeza e indigestión. -Usos practicos: Para dolores de cabeza aplicado en cienes y cuello. Bajar la fiebre aplicandolo en la planta de los pies. Puedes dar sabor en comidas o bebidas. ... En difusor promueve un ambiente agradable. Frota en el estómago o toma una gota con agua para aliviar el malestar estomacal. See more

"Fernando Calderón" se une al orgullo para enfrentarse a unos de los mejores peleadores en kick boxing de Ensenada en la categoria de las 155 Lbs. Una pelea po...r cinturón contra el Gran "Angel Corrado" No se lo pierdan!! y sean testigos de quien se llevara ese cinto. #RockAndRollTime