Esteban Villanueva Nutriólogo
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Frijoles negros con piña y aguacate. Para aquellos personas intrépidas que les gustan los desafíos y probar cosas nuevas esta colación es ideal para ti. Gracias a su combinación de carbohidratos, proteína y grasa esta colación además de ser deliciosa y saludable te mantendrá lleno durante mas tiempo. Numero de porciones (2). Contenido por porción 199 kcal, 7g de proteína, 10g de fibra. Ingredientes: 1 taza de frijoles negros graneados taza de cilantro picado taza ...de cebolla morada picada taza de piña picada taza de chile jalapeño picado pza. de aguacate picado Jugo de limón. 1 cucharadita de aceite de olivo Pizca de pimienta 3 pzas. de galletas de maíz horneada (Salmas) Preparación: Lave y desinfecte los ingredientes que va a emplear (verduras/frutas) Pique las verduras y frutas que va a utilizar. En un bowl o tazón deposite todos los ingredientes, después agregue el aceite de olivo, jugo de limón y la pizca de pimienta finalmente mezcle perfectamente. A disfrutar! #healthylifestyle #healthyfood #healthysnack #healthysnackideas #blackbeans #pineapple #avocado #jalapeño @canal_44 #el_canal_de_las_noticias @elcafecito44 @lic.esteban_a._villanueva_nut @enutrilogo #no_comas_menos_come_mejor #apasionados_por_tu_salud_y_tu_cuerpo See more

Col morada a las brazas. Esta colacion o snack es ideal para aquellas personas que estan intentando disminuir el consumo de carne roja o bien productos de origen animal. Ademas es una nueva, deliciosa, practica y divertida manera de consumir repollo morado. Numero de porciones (2). Contenido por porcion 186 kcal, 5.05 g de proteina, 7.05 g de fibra. Ingredientes: 1 pieza de col o repollo morado 4 cucharadas de mostaza... 1 cucharada de miel de abeja 1 cucharada de vinagre balsamico 1 cucharada de aceite de olivo Pizca de ajo en polvo Pizca de sal 1 cucharadita de ajonjoli. Preparacion: Lave y desinfecte el repollo o col morado, rebane en gajos iguales de aproximadamente una pulgada. En un bowl o tazan mezcle la mostaza, miel de abeja, vinagre, aceite de olivo, el ajo en polvo y la sal. Cubra con papel encerado una charola para hornear, marine con la mezcla la col y distribuya las rebanadas, despues hornee durante 15 minutos a 350 F. o bien hasta que estas se doren. A disfrutar! #healthyfood #healthylifestyle #veggies #cabbage #grill @elcafecito44 @canal_44 #el_canal_de_las_noticias @enutrilogo #no_comas_menos_come_mejor #apasionados_por_tu_salud_y_tu_cuerpo See more

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Galletas de crema de cacahuate (keto). Disfruta de unas deliciosas galletas sin romper la dieta. Esta colación es ideal para aquellas personas que están llevando un tratamiento keto para perdía de peso. Además de que no necesitan harina de ningún tipo, leche y azúcar añadida. Contenido por porción 102 kcal, 4 g de proteína, 2 g de fibra. Ingredientes: taza de crema de cacahuate 1 pieza de huevo... cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharada de edulcorante Preparación: Precaliente al horno a 355 F En un tazón combine los cuatro ingredientes (crema de cacahuate, huevo, extracto de vainilla y el edulcorante). Mezcle perfectamente. Cubra una charola para hornear con papel encerado. Forme pequeñas bolitas con la mezcla y distribuya sobre la charola. Con un tenedor aplaste las bolitas y deles forma de galletas. Hornee de 12-15 min. A disfrutar! #healthylifestyle #healthyfood #healthytreats #ketocookies #keto #penutbutter #egg #vanilaextract @enutrilogo #no_comas_menos_come_mejor #apasionados_por_tu_salud_y_tu_cuerpo See more

Bonito Fin de Semana Patrio Fotografia cortesia de Ramiro Rivera https://www.facebook.com/ilumine.rivera.9

Ejercicio explosivo salto con rodilla al pecho. #tuckjumps

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Yogurt PB&J Para aquellos amantes del yogurt congelado (frozen yogurt) que esperan todos lo días esa hora especial para pasar a su nevería favorita por su yogurt pero que desafortunadamente este habito les esta dejando algunos kilos de mas esta es una opción deliciosa y saludable. Numero de porciones (1) 211 kcal, 16g de proteína, 2.3g de fibra. Ingredientes: taza de berris congeladas 1 cucharada de crema de cacahuate... cucharadita de aceite de coco 1 cucharadita de mermelada (sin azúcar) 1 cucharada de avena cruda en hojuela. taza de yogurt griego (sin azúcar) Pizca de canela Preparación: En un bowl o tazón deposite el aceite de coco, la miel, la crema de cacahuate y mezcle perfectamente. En un plato a parte deposite las berries congeladas, agregue el yogurt y agregue la mezcla o el jarabe. A disfrutar! #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #yogurt #natural #oats #strawberry #penutbutter #jelly #coconutoil @canal_44 #el_canal_de_las_noticias @enutrilogo @lic.esteban_a._villanueva_nut #no_comas_menos_come_mejor #apasionados_por_tu_salud_y_tu_cuerpo See more