Entrenamiento funcional

Ayuda a reducir las pulsaciones por minuto del corazón al fortalecer su musculatura. Y es que con el trabajo de resistencia la musculatura del corazón se vuelve más fuerte, lo que le permite bombear más sangre en cada latido

Se incrementa la masa muscular y el tono muscular. Mediante el entrenamiento de la velocidad se utilizan más las grasas que los hidratos de carbono como fuente de energía. El trabajo de la velocidad si mejora el funcionamiento del aparato cardiovascular y el respiratorio

Se conoce como pliometría al entrenamiento físico que se lleva a cabo con el objetivo de lograr que un deportista pueda concretar movimientos que resulten más veloces y con mayor potencia. Esta técnica suele emplearse en aquellas disciplinas que requieren de fuerza y velocidad.