Jaime Washington

Otras fotos de la travesía de hoy. #cincokilometros #mazatlansinaloa

Allá vamos!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bien dicen que no hay plazo que no se cumpla ni deuda que no se pague. Hace ocho meses nos pusimos un objetivo y hoy llegó el día. Travesía Playa Norte-Isla de Venados. Muchas gracias Brian, Gerardo y Matías. Vamos por más!! #cincokilometros #mazatlansinaloa

Piensa en lo que comes, los alimentos son el motor de energía de tu cuerpo. Aliméntate sanamente y cuida tus porciones.

El deporte, un antidepresivo eficaz La actividad física complementa la terapia farmacológica en casos de depresión El ejercicio y la actividad física mejoran ...la calidad de vida, el humor, la movilidad y, además, previenen múltiples enfermedades. Una actividad física moderada o intensa, realizada entre tres y cinco días a la semana, disminuye el riesgo de sufrir patologías de diversa índole, entre ellas, la depresión. Manuel Castillo, experto de la Universidad de Granada, sostiene que el ejercicio físico tiene un efecto antidepresivo y es útil como apoyo a la terapia farmacológica. De hecho, la actividad física consigue efectos parecidos e incluso mejores que los fármacos en personas depresivas. Por ejemplo, el ejercicio estimula la secreción de endorfinas, conocidas popularmente como las hormonas de la felicidad, y su efecto sería más rápido que él puede lograr la medicación, según algunos científicos. Prácticas como el yoga o el taichí están consideradas como las más beneficiosas para estos pacientes. Expertos de la California State University entre otras instituciones, han valorado los efectos de estas modalidades en pacientes a los que se les ha diagnosticado este tipo de trastorno; la conclusión es que ayudan a reducir tanto los síntomas como la cantidad de fármacos prescritos para el tratamiento. Pero el deporte no solo mejora el ánimo en caso de depresión. Una persona con excelente salud mental experimentará también los efectos positivos de una actividad física frecuente y moderada, especialmente si se realiza al aire libre. Es importante que la pauta de ejercicios esté supervisada por un médico o un especialista que pueda indicar tanto el tipo de ejercicio como el nivel de intensidad y frecuencia recomendable para cada persona. See more